Salata, mereu o opţiune bună? Aceste farfurii par identice, însă una dintre ele are un număr dublu de calorii
Fie că îţi doreşti să dai jos câteva kilograme sau doar vrei să ai un stil de viaţă sănătos, o salată pare alegerea perfectă. Doar că nu întotdeauna ne ajută să ne ţinem greutatea sub control.
Nutriţionista Paula Norris a postat o fotografie pe Instagram cu două salate aproape identice. Deşi nu ai spune, între ele există o diferenţă uriaşă. Cea din partea stângă are 535 de calorii, iar cealaltă conţine de două ori mai multe, mai exact 995. De unde vine această diferenţă între două farfurii care, aparent, sunt la fel şi conţin aceleaşi ingrediente? Totul stă în cantitate, explică Paula.
Farfuria din stânga conţine următoarele ingrediente:
• 1 cană de arpacaş
• 70g branză Haloumi
• 1/3 Zucchini
• 2 bucheţele de Broccoli
• 1/4 ardei
• 50g vânătă
• 3 roşii cherry
• 200g pui
• 1/2 salată
• dressing din 2 linguri de ulei de măsline şi 2 linguri de oţet balsamic
Iată şi varianta mai săracă în calorii:
• 1/2 cană de arpacaş
• 35g brânză Haloumi
• 2/3 Zucchini
• 5 bucheţele de Broccoli
• 1/2 ardei
• 100g vânătă
• 5 roşii Cherry
• 100g pui
• 1/2 salată
• dressing din 2 linguri de ulei de măsline şi 2 linguri de oţet balsamic
Diferenţa e subtilă, însă dacă ţii o dietă bazată pe numărul de calorii, lucrurile se schimbă enorm. Farfuria din stânga conţine de aproape două ori mai multe calorii decât cea din dreapta.
Nu este pentru prima data când Paula compară preparate ce par identice. Iată alte câteva exemple:
