Scapă de surplusul de kilograme!
Masa bogată de sărbătorii şi lipsa mişcării fizice duc inevitabil la acumularea de kilograme. În cazul în care ai probleme cu greutatea corporală, cercetătorii îţi propun o dietă bazată pe proteine care te va ajuta să dai jos 5 centimetri din jurul talie, în doar 8 săptămâni.
La studiu au participat 45 de voluntari care au urmat o dietă de 1000 de calorii. Deşi este sărăca în calorii,dieta nu îi înfometează pe cei care apelează la această metodă pentru a elimina kilogramele în plus. La finalul experimentului,voluntarii au pierdut în medie 4,7 kilograme,12 dintre aceştia slăbind 6,5 kilograme.Dieta bazată pe un consum ridicat de proteine are rolul de a reduce procentul de grăsimi şi carbohidraţi pe care îl acumulează corpul.Persoanele care au reuşit să slăbească au alternat două meniuri care nu conţin mai mult de 1000 de calorii fiecare:Ziua 1
- Mic dejun:Trei felii de bacon,o lipie şi o roşie mare=290 de calorii
- Prânz:Salată de pui marocană=330 de calorii
- Cină:Carne de vită gătită în stil mexican,cu ardei,cartofi ţărăneşti,mazăre şi porumb=380 de calorii
- Mic dejun:200 de grame fasole coaptă cu o bucată de pâine crocantă=280 de calorii
- Prânz :O porţie de creveţi cu orez şi linte=275 de calorii
- Cină :Kofte din miel şi pui. Un bol mare de salată. Nectarine=400 de calorii
În total:955 de calorii
