Scapă de surplusul de kilograme!

simeon stalpnicul png

Masa bogată de sărbătorii şi lipsa mişcării fizice duc inevitabil la acumularea de kilograme. În cazul în care ai probleme cu greutatea corporală, cercetătorii îţi propun o dietă bazată pe proteine care te va ajuta să dai jos 5 centimetri din jurul talie, în doar 8 săptămâni.

La studiu au participat 45 de voluntari care au urmat o dietă de 1000 de calorii. Deşi este sărăca în calorii,dieta nu îi înfometează pe cei care apelează la această metodă pentru a elimina kilogramele în plus. La finalul experimentului,voluntarii au pierdut în medie 4,7 kilograme,12 dintre aceştia slăbind 6,5 kilograme.Dieta bazată pe un consum ridicat de proteine are rolul de a reduce procentul de grăsimi şi carbohidraţi pe care îl acumulează corpul.Persoanele care au reuşit să slăbească au alternat două meniuri care nu conţin mai mult de 1000 de calorii fiecare:Ziua 1

  • Mic dejun:Trei felii de bacon,o lipie şi o roşie mare=290 de calorii
  • Prânz:Salată de pui marocană=330 de calorii
  • Cină:Carne de vită gătită în stil mexican,cu ardei,cartofi ţărăneşti,mazăre şi porumb=380 de calorii
  • Mic dejun:200 de grame fasole coaptă cu o bucată de pâine crocantă=280 de calorii
  • Prânz :O porţie de creveţi cu orez şi linte=275 de calorii
  • Cină :Kofte din miel şi pui. Un bol mare de salată. Nectarine=400 de calorii

În total:955 de calorii



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg