Scapă rapid de grăsimea abdominală

1 68965 original jpg jpeg

Grăsimea de pe abdomen se formează din cauza stilului nostru de viaţă haotic şi a obiceiurile alimentare greşite pe care le avem. Ţine cont de 8 reguli, dacă vrei să scapi de ea:

Bea apă cu lămâie

Sucul de lămâie face minuni atunci când vine vorba de grăsimea de pe abdomen. Pune suc de lamiae într-un pahar cu apă caldă şi adaugă puţină sare. Bea apă cu lămâie în fiecare dimineaţă pentru a stimula metabolismul şi pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă.

Stai departe de orezul alb

Înlocuişte orezul alb cu produse din grâu. Include în dieta ta orez brun,pâine neagră,cereale integrale,ovăz şi quinoa.

Evită zahărul

Stai departe de dulciuri,băuturi îndulcite şi alimente bogate în ulei,deoarece grăsimea de pe abdomen şi coapse creşte atunci când consumi aceste produse.

Bea multă apă

Dacă bei apă,pe tot parcursul zilei,la intervale regulate,vei stimula metabolismul şi vei elimina toxinele din organismul tău. Aşa că hidratează-te!

Mănâncă usturoi crud

Consumă doi sau trei căţei de usturoi în fiecare dimineaţă şi bea un pahar de apă cu lămâie după aceea.În felul acesta vei pierde în greutate şi-ţi vei îmbogăţi circulaţia sângelui.

Citeşte şi:

Sfaturi pentru un abdomen plat

Iată cum îţi poţi modela abdomenul!

Consumă fructe şi legume

Mănâncă un bol de fructe pe zi,dimineaţa şi seara. În acest mod,organismul tău îşi va primi doza zilnică de  antioxidanti,minerale şi vitamine.

Nu uita să-ţi condimentezi mâncarea

Foloseşte condimente,atunci când găteşti. Scorţişoara,ghimbirul şi piperul negru au foarte multe beneficii pentru sănătate,printre care şi faptul că reduc nivelul de zahăr din sânge.

Fă exerciţii cardio

Exerciţiile aerobice ard mai multă grasime de pe abdomen decât cele de rezistenţă. Aşa că fă mişcare în fiecare zi!



Recente

culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg