Seminţele de in, alimente de neînlocuit pentru sănătatea ta
Seminţele de in sunt printre cele mai utile şi necesare seminţe care conţin numeroase substanţe esenţiale pentru sănătatea noastră.
De ce este bine ca seminţele să fie incluse în alimentaţia noastră?Seminţele de in sunt o sursă bogată de fibre,care sunt foarte importante pentru pierderea în greutate. De asemenea,aceste seminţe conţin acizi graşi Omega-3,substanţe care aduce beneficii sănătăţii cardiovasculare.Cum să mâncăm seminţe de in?Se recomandă ca seminţelele să nu fie consumate în cantităţi mari,ci 1-2 linguriţe pe zi. Acestea pot fi,de asemenea,preparate sub formă de făină sau de ulei. Sunt potrivite pentru adăugarea la diferite feluri de mâncare.Ajută la reducerea colesteroluluiNu toate grăsimile sunt rele pentru sănătate. Oamenii trebuie să înţeleagă că grăsimile sănătoase sunt esenţiale pentru organism. Acizii graşi Omega-3 din seminţele de in ajută foarte mult la ameliorarea senzaţiei de foame,dar şi la scăderea nivelului mare de colesterol.
