Semne care îţi arată că ai o dietă echilibrată

1 69690 original jpg jpeg

De pe lista ta de cumpărături nu lipsesc fructele şi legumele proaspete, peştele şi alimentele fără grăsimi. Dar toate aceste eforturi au vreun efect asupra sănătăţii tale?

Te menţii la greutatea ideală

Primul semn  care te va da de gol dacă ai dietă dezechilibrată este cântarul. Hainele vor fi din ce în ce mai strâmte,iar oglinda nu-ţi va arăta imaginea pe care vrei să o vezi. Asta înseamnă fie că nu ai un orar de mese bine stabilit şi mănânci la ore târzii,fie că eşti amatoare de dulciuri. Dacă nu a mai fost nevoie să schimbi hainele de ani de zile,e un semn că ştii ce e bine să ai în frigider.

Nivelul de colesterol este în limite normale

Est primul semn care-ţi spune că dieta ta este corectă şi că nu ai de ce să-ţi faci griji. În unele cazuri o valoare ridicată poate fi cauzată de factori genetici,dar prin alimentaţie o poţi ţine sub control.

Ai o tensiune arterială de invidiat

Chiar dacă ai probleme cu inima,asta nu înseamnă că este obligatoriu să ai puseuri de tensiune. Şi dieta influenţează circulaţia sângelui,mai ales dacă obişnuieşti să consumi produse sărate,alcool sau alimente bogate în potasiu. Dacă aparatul de tensiune nu arată valori anormale,înseamnă că ştii cu ce ai voie să te răsfeţi şi cu ce nu.

Te lauzi cu un păr bogat şi un ten strălucitor

Te mândreşti cu podoaba ta capilară,iar ridurile încă nu ţi-au creat probleme? Asta pentru că obişnuieşti să mănânci grăsimi sănătoase cum sunt cele din avocado,nuci şi măsline,care-ţi fortifică structura firului de păr şi menţin nivelul de colagen de la nivelul pielii,pentru ca aceasta să nu-şi piardă elasticitatea.

Osteoporoza este o necunoscută pentru tine

Ai auzit de această afecţiune,dar din fericire simptomele specifice te-au ocolit până acum. Este şi normal având în vedere că nu trece o zi fără să alegi drept gustare fructe proaspete sau iaurt. Mineralele şi vitamine din conţinutul lor au avut grija ca sistemul tău osos să fie la fel de puternic ca în tinereţe.

Citeşte şi:

Alimente care elimină toxinele din corp

Combinaţii de alimente care îngraşă



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg