Slăbeşte 3 kg în 5 zile cu dieta cu struguri!
Albe, negre sau roşii, minunatele fructe care anunţă venirea toamnei sunt gustoase şi te scapă de kilogramele nedorite.
Mai mult decât atât,dieta cu struguri ajută la creşterea imunităţii organismului şi a performanţei intelectuale.
Bogaţi în minerale (calciu,fier,mangan,zinc şi cupru),vitamine (A,B1,B2,acid folic,C,E şi K) şi fibre,strugurii potolesc pofta de dulce şi prelungesc senzaţia de saţietate. Deoarece 100 g de struguri conţin doar 69 de calorii,fructele sunt potrivite în curele de slăbire,deoarece măresc diureza şi ajută la eliminarea toxinelor în exces. De asemenea,resveratrolul,antioxidantul care se găseşte în struguri,împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer şi ţine la distanţă bolile de inimă.
Ziua 1
Mic dejun:100 g brânză de vaci degresată cu 2 felii de pâine neagră.
Gustare:200 g struguri.
Prânz:250 g piept de pui la grătar cu 1 felie de pâine integrală.
cocktail din struguri. Mod de preparare:amestecă 200 ml de suc de morcovi,125 de ml de suc proaspăt de struguri,30 de ml de suc de ţelină şi zeama de la o lămâie.
Cină:250 g supă cremă de spanac.
Ziua 2
3 linguri musli,1 iaurt degresat.
100 g struguri.
200 ml supă de roşii,1 felie pâine de secară,100 g struguri.
salata de struguri cu banană.
200 g salată de legume cu 30 g piept de pui la grătar.
Ziua 3
Mic dejun:40 g pâine,1 linguriţă unt,100 g brânză degresată.
200 g struguri.
200 g peşte la grătar,150 g salată de roşii cu castraveţi.
1 iaurt dietetic şi 100 g struguri.
300 g salată cu roşii,ardei gras şi frunze de spanac.
Ziua 4
:1 felie de pâine integrală,150 g brânză slabă.
struguri la discreţie.
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui,1 felie de pâine integrală.
o îngheţată dietetică mică,amestecată cu boabe de struguri.
250 g cartofi fierţi,cu mărar şi usturoi.
Ziua 5
100 g brânză de vaci degresată cu 1 felie de pâine prăjită.
Gustare:200 g struguri.
100 g ficat de pui prăjit cu 30 g orez fiert.
cocktail din struguri.
250 g supă cremă de spanac.
Bine de ştiut
Dieta cu struguri nu este indicată diabeticilor,celor care au afecţiuni renale şi care reţin apa în ţesuturi.
Info:Regmul alimentar trebuie completat cu 2 litri de apă sau ceaiuri din plante zilnic.
Sfat:Nu consuma struguri după ora 18:00,deoarece sunt bogaţi în glucide.
Citeşte şi:
