Slăbeşte cu alimente de sezon
Ai vrea să scapi de câteva kilograme, dar ideea de a face sport nu prea te încântă sau dimpotrivă chiar nu ai timp şi pentru astfel de activităţi. Încearcă dieta cu fructe şi rezultatele nu se vor lăsa aşteptate.
Căpşunile,vedetele sezonului
Sunt o alegere excelentă în această perioadă şi pot înlocui cu succes un desert. O cană de căpşuni feliate are aproximativ 50 de calorii,iar aportul lor de vitamina C ajută la arderea grăsimilor. Alege fructele de un roşu aprins,cu suprafaţă lucioasă şi cu codiţa cât mai verde,deoarece aşa poţi recunoaşte căpşunile proaspete.
Fenelul,aliatul siluetei
Este cunoscut pentru faptul că arde grăsimile şi împiedică reţinerea de apă în celulele corpului. De asemenea,stimulează metabolismul,ceea ce în timp înseamnă mai puţine kilograme în plus. Este ideal să-l consumi împreună cu paste din făină integrală,dar şi fasole verde.
Cireşele,cele mai aşteptate fructe
Reprezintă gustarea ideală,deoarece sunt foarte slab calorice,datorită conţinutului mare de apă. Sunt pline de nutrienţi care încurajează detoxifierea şi antioxidanţi cu rolul de a mări capacitatea de apărare a organismului,în special asupra atacului radicalilor liberi. Aceştia nu sunt doar factori cancerigeni,ci încetinesc şi metabolismul. Din acest motiv,în timp observăm că începem să acumulăm kilograme nedorite.
Menta,înlocuitorul zahărului
Îţi place ca pe timp de caniculă să te răcoreşti cu limonadă rece sau ceai cu gheaţă,dar de multe ori îţi refuzi această plăcere deoarece nu poţi să le bei fără zahăr. Nu mai este cazul. Poţi înlocui acest îndulcitor bogat caloric cu menta. Este de ajuns să zdrobeşti câteva frunze şi să le adaugi în băutura preferată,şi nu vei mai simţi nevoia să pui mult zahăr,deoarece o vei aroma în mod natural. Studiile recente au dezvăluit faptul că atunci când simţi nevoia să ronţăi ceva,deşi ai mâncat recent,poţi mirosi câteva frunze de mentă,iar pofta va dispărea imediat.
Ridichile,o porţie de sănătate
O ceaşcă de ridichi tăiate are doar 19 calorii,fiind unele dintre alimentele cele mai sărace în calorii,dar cu un conţinut bogat de nutrienţi precum potasiu,vitamina B6 şi vitamina C. În plus sunt bogate în fibre,ceea ce înseamă că dacă le adaugi în salate,nu doar vei avea o masă gustoasă ci şi una săţioasă.
Citeşte şi:
