Slăbeşte doar cu 4 alimente

1 69069 original jpg jpeg

Pentru a ajunge la greutatea ideală este necesar să consumăm fibre care sunt o noţiune de bază în procesul de slăbit. Smoothie-urile sunt perfecte pentru a-ţi începe ziua, mai ales cele care sunt pe bază de fructe şi legume.

Iată ce alimente te ajută să slăbeşti:

Pentru a beneficia desubstanţele nutritivede care avem nevoie,trebuie să consumăm multe fructe şi legume.

1. Broccoli te ajuta sa slabesti

Aceştia sunt bogaţi în fibre care ne ajută să ne păstrăm în formă,şi în plus,nu schimbă gustul acestor băuturi absolut delicioase. Poţi consuma broccoli crud sau fiert,pentru o consistenţă mai bogată. Acesta are puţine calorii,şi poate fi combinat cu smoothie de căpşuni şi o felie de pâine neagră peste care întinzi un strat subţire de unt de arahide,pentru masa de mic dejun. Acesta te va ţine sătulă pe tot parcursul dimineţii.

43f9faf0d2aa1476ab113772f855b3a1 jpg jpeg

2. Seminţele de chia sunt bune pentru slabit

Dacă eşti în căutarea unui aliment pentru a începe ziua cât mai bine,adaugă o lingură de seminţe de chia în băutura pe care o bei dimineaţa,preparată din fructele sau legumele care îţi plac. Seminţele sunt bogate în fibre şi sunt antiinflamatorii,conţin acizi graşi esenţiali omega 3,aşa că te vei simţi sătulă şi gata să-ţi începi dimineaţa. Dacă nu eşti un fan de textură a seminţelor,acest boabe de seminţe de chia pot fi mai crocante şi puse în amestec.

3. Ceaiul verde te ajuta sa slabesti

82831a3f9899575d10b4accc33607fec jpg jpeg

Pentru un plus de energie,bea dimineaţa o ceaşcă de ceai verde,rece. Este puternic şi poate substitui orice smoothie sau apa. Te vei simţi energică întreaga zi. Acest ceai este delicios cu puţină scorţişoară şi miere.

4. Seminţele de in sunt bune in curele de slabire

Pentru un smoothie care să îţi dea putere,adăuga câteva seminţe de in,în băutura pe care ai preparat-o. Aceste seminţe sunt bogate în omega 3 şi fibre,şi în plus,ajută la menţinerea sănătăţii osoase,scad colesterolul şi păstrează sistemul digestiv sănătos. Bunele grăsimi din seminţele de in,ajută la ameliorarea inflamaţiei. Adaugă o lingură de seminţe de in,în sucul pe care l-ai preparat,sau prepară un amestec din seminţe de in,mere rase şi scorţişoară.  



Recente

Ticuri nervoase care dau de gol un mincinos  Sursa imagine shutterstock 1188927202 jpg
Semne subtile prin care corpul iti arata ca ai emotii reprimate  Sursa imagine Pixabay jpg
calculator jpg
Cum îți dai seama că te înșală, în funcție de zodia lui  jpg
Minunile Sfantului Grigorie Decapolitul  Sursa imagine Doxologie jpg
limbi straine jpg
Secretul minunilor de la Manastirea din Giurgeni  Sursa foto Instagram andreea elena dumbrava   1 jpg
Semnificația celor mai comune vise jpg
Test de pesonalitate  Vezi ce spune despre tine modul in care iti aranjezi parul  Sursa foto Pixabay jpg
rugaciuni farmece shutterstock 716270089 jpg
Trucuri să arati perfect in fotografii  Sursa foto Shutterstock webp
Ai fost pagubit  Cere si ajutorul Sfantului Mina, ocrotitorul nedreptatitilor  Sursa foto Arhiepiscopia Sucevei jpg
Prenume de fetite jpg
Ce spune despre tine încaltamintea favorita  Sursa foto Pixabay jpg
Obiceiuri si superstitii de Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Shutterstock 1995712685 jpg
Ralph Lauren jpg
Telecomanda jpg
TOP 5 lucruri pe care trebuie să le ai mereu la tine ca femeie de afaceri jpg
limbajul iubirii jpg
nas jpg