Slăbeşte doar cu 4 alimente
Pentru a ajunge la greutatea ideală este necesar să consumăm fibre care sunt o noţiune de bază în procesul de slăbit. Smoothie-urile sunt perfecte pentru a-ţi începe ziua, mai ales cele care sunt pe bază de fructe şi legume.
Iată ce alimente te ajută să slăbeşti:
Pentru a beneficia desubstanţele nutritivede care avem nevoie,trebuie să consumăm multe fructe şi legume.
1. Broccoli te ajuta sa slabesti
Aceştia sunt bogaţi în fibre care ne ajută să ne păstrăm în formă,şi în plus,nu schimbă gustul acestor băuturi absolut delicioase. Poţi consuma broccoli crud sau fiert,pentru o consistenţă mai bogată. Acesta are puţine calorii,şi poate fi combinat cu smoothie de căpşuni şi o felie de pâine neagră peste care întinzi un strat subţire de unt de arahide,pentru masa de mic dejun. Acesta te va ţine sătulă pe tot parcursul dimineţii.
2. Seminţele de chia sunt bune pentru slabit
Dacă eşti în căutarea unui aliment pentru a începe ziua cât mai bine,adaugă o lingură de seminţe de chia în băutura pe care o bei dimineaţa,preparată din fructele sau legumele care îţi plac. Seminţele sunt bogate în fibre şi sunt antiinflamatorii,conţin acizi graşi esenţiali omega 3,aşa că te vei simţi sătulă şi gata să-ţi începi dimineaţa. Dacă nu eşti un fan de textură a seminţelor,acest boabe de seminţe de chia pot fi mai crocante şi puse în amestec.
3. Ceaiul verde te ajuta sa slabesti
Pentru un plus de energie,bea dimineaţa o ceaşcă de ceai verde,rece. Este puternic şi poate substitui orice smoothie sau apa. Te vei simţi energică întreaga zi. Acest ceai este delicios cu puţină scorţişoară şi miere.
4. Seminţele de in sunt bune in curele de slabire
Pentru un smoothie care să îţi dea putere,adăuga câteva seminţe de in,în băutura pe care ai preparat-o. Aceste seminţe sunt bogate în omega 3 şi fibre,şi în plus,ajută la menţinerea sănătăţii osoase,scad colesterolul şi păstrează sistemul digestiv sănătos. Bunele grăsimi din seminţele de in,ajută la ameliorarea inflamaţiei. Adaugă o lingură de seminţe de in,în sucul pe care l-ai preparat,sau prepară un amestec din seminţe de in,mere rase şi scorţişoară.
