Slăbeşte după bioritm
Curele de slăbit nu au dat rezultate şi ai nevoie de câteva sfaturi cu adevărat eficiente? Graţie metodei bazată pe bioritm, poţi avea cu cinci kilograme mai puţin într-o lună. Iată cum să procedezi.
Pe aceeaşi temă:
Tot ce trebuie să faci este să afli este cum funcţionează organismul tău şi ce este bine să mănânci în timpul zilei. În felul acesta,propriul bioritm devine principalul tău aliat în lupta contra kilogramelor nedorite.
Ce mănânci de dimineaţă
Între orele 7.00 şi 9.00,funcţiile stomacului sunt la cote maxime,aşa că acesta îşi va face treaba şi va transforma proteinele din alimenteîn energie. Acesta este motivul pentru care nu este indicat să sari peste micul dejun. Dimineaţa,în acest interval orar,consumă cereale,100 de grame brânză degresată,un ou fiert sau 2 felii de pâine prăjită. De asemenea,bea cafea sau ceaineîndulcit.
Gustarea dinainte de prânz
Splina şi pancreasul funcţionează bine în intervalul 9.00-11.00,după ce stomacul îşi îngreunează activitatea şi trece la odihnă. Prin urmare,nu consuma alimentegreu digerabile şi nici dulciuri,deoarece pancreasul este cel care controlează nivelul glicemiei. Între orele 11.00 şi 13.00,inima este în centrul atenţiei. În acest interval,evită meselecopioase şi optează pentru un fruct sau o legumă care să te energizeze.
Un prânz cu puţine calorii
Întrucât intestinul subţire este harnic între orele13.00 şi 15.00,este cazul să-i faci pe plac. Mai ales că acesta este ghidat de sistemul nervos vegetativ,cu rol important în digestie. Stresul sau nervozitatea pot îngreuna funcţiile acestuia,prin urmare prânzul trebuie luat în linişte,nu pe fugă sau cu ochii în monitor. Mănâncă câte 250 de grame de piept de pui la grătar sau peşte,cu salatăverde asortată. Mai departe,intervalul de vârf al vezicii urinare şi al rinichilor este până la ora 19.00. De aceea,pentru a-ţi detoxifia organismul,bea ceai,sucuri naturale şi apă din belşug.
Recomandări pentru masa de seară
Între orele 21.00-01.00 se realizează intens funcţiile vezicii biliare. Stresul şi mâncarea grea din timpul serii împiedică buna funcţionare a acesteia. În plus,acestea determină apariţia kilogramelor în plus. Din acest motiv,cina trebuie luată cu cel puţin două ore înainte de somn şi este indicat să fie uşoară,de forma unor salatesau a unui pahar de lapte.
