Slăbeşte în funcţie de personalitatea ta. Reguli de nutriţie esenţiale
Când vine vorba de scăderea în greutate, tipul tău de personalitate poate fi motivul pentru care nu reuşeşti să scapi de kilogramele în plus.
Spre exemplu,persoanele emoţioale tind să consume multe dulciuri şi alte alimente bogate în calorii «goale» cu scopul de a face faţă emoţiilor puternice. Şi întâlnirile sociale îţi pot face rău,din cauză că eşti înconjurată de mâncăruri delicioase care îţi fac cu ochiul,iar în cazul în care nu ai voinţa necesară,poţi cădea pradă tentaţiilor culinare.Specialiştii vin în ajutorul tău şi-ţi spun ce alimente să consumi în funcţie de ce tip de personalitate ai.
Cum scapi de mâncatul compulsiv
De obicei,faci excese şi ai probleme cu somnul.
orez brun,somon,banane,carne de curcan,seminţe de floarea-soareului.
Diete bogate în proteine,cafea.
Cum scapi de mâncatul impulsiv
Eşti tentată să mănânci chiar dacă nu îţi este foame,eşti uşor de distras,dezorganizată şi eşti mai tot timpul în întârziere.
carne de curcan şi de peşte,ouă,fulgi de ovăz,ceai verde.
alimente bogate în carbohidraţi şi zahăr.
Cum scapi de mâncatul emoţional
Deseori,eşti anxioasă,te plictiseşti cu uşurinţă,ai încrederea de sine scăzută şi ai multe momente în care te simţi singură. Din aceste motive,refugiul tău este mâncarea.
ouă,ficat,nuci,broccoli,macrou.
Lipsa somnului nu îţi face bine deloc.
Cum scapi de mâncatul pe fond nervos
Suferi de tensiuni musculare,îţi rozi unghiile,te confrunţi cu palpitaţii şi cu dureri de cap,nu te simţi confortabil să fii în centrul atenţiei.
cereale integrale,produse lactate,citrice,spanac,linte,nuci şi migdale.
prea multe proteine de origine animală.
