Slăbeşte prin yoga
Yoga poate juca un rol important în tratarea obezităţii. Tehnicile de yoga afectează organele interne, glandelor endocrine, creierului, mintea şi alţi factori în ceea ce priveşte complexul minte-corp.
Astăzi milioane de persoane de toate grupele de vârstă din întreaga lume se confruntă cu această problemă de sănătate,şi anume obezitatea. Aceasta face viaţa leneşă şi sedentară. Corpul devine slab şi scad posibilităţile de viaţă lungă. Aceasta poate avea un efect negativ asupra sănătăţii,ceea ce duce la multe probleme de sănătate,cum ar fi bolile cardiovasculare,diabetul zaharat,insomnia,anumite tipuri de cancer şi osteoartrita.Persoanele supraponderale au un risc crescut de hipertensiune arterială,boli de inimă şi alte boli. Pierderea în greutate reduce riscul. Cu toate acestea,să slăbeşti este uşor de zis,dar mereu greu de făcut. Acesta este cu siguranţă un adevăr universal.Obezitatea se datorează în principal aportului de energie din alimente excesive şi stilul de viaţă sedentar sau poate fi ereditar. Cu toate acestea,în unele cazuri aceasta este cauzată de gene,tulburări endocrine sau unele medicamente. În prezent stresul joacă un rol vital în producerea de obezitate. Tulburările psihologice propulsează o persoană să caute refugiu în alimente. Copiii care suferă de astfel de tulburări,tind să devină obezi.Unul dintre cele mai dificile aspecte ale combateri obezităţii este încorporarea activităţii fizice în stilul de viaţă al persoanelor care luptă cu mobilitate limitată,ca urmare a greutăţii crescute. În acest tratament condiţiile de yoga pot juca un rol vital în îndepărtarea de grăsime excesivă.
De ce terapie prin yoga?
Yoga este absolut un cadou pentru umanitate. Aceasta nu este practicată de dragul de arderii caloriilor în plus,ci pentru a dezvolta conştientizarea corpului,pentru a înţelege limbajul corpului,modul în care funcţionează,şi ce este cel mai bine,se potriveşte. Chiar dacă obiectivul de yoga nu este doar pentru a slăbi,aceasta este obligată să se întâmple ca rezultat al nostru.
În yoga există 3 de D şi anume:disciplină,determinare şi dedicaţie în reducerea greutăţii într-un mod natural şi care să permită conştientizare într-un mod pozitiv şi constructiv.
Iată cu poţi slăbi uşor prin practicarea de yoga:
Există multe poziţii de yoga care te pot ajuta să slăbeşti. Pot fi realizate într-o şedinţă sau o poziţie predispusă ca yoga care este uşor adaptabilă pentru a se potrivi unei persoane cu mobilitate limitată. De fapt,cele mai multe posturi yoghine vor ajuta pentru a aduce corpul la forma perfectă şi pentru a reduce grăsimea nedorită din jurul corpului.
Surya Namaskara sau posturile Sun Formula de adresare sunt unele dintre modalităţile cele mai preferate de ardere a caloriilor dacă este facută vioi. Prezintă o serie de 12 posturi efectuate în secvenţă. Acesta este un mod sigur de a face corpul flexibil şi de a reduce greutatea.
Multe persoane nu sunt obeze,dar încă suferă de grăsime în jurul
. Această zonă poate fi subţiată dacă practici asane ca Mayurasana. Pune presiune asupra abdomenului şi elimină grăsimea de pe burtă.
Pranayama pentru a stimula metabolismul:
Practicile pranayama stimulează metabolismul,care ajută la arderea grăsimilor excesive din organism. Acestea includ practicile de echilibrare şi de relaxare,practici care influenţează diferite centre hipotalamice care deţin controlul asupra sentimentului de satisfacţie cu cantităţi şi calităţi de alimente sănătoase.
Alimentaţie conştientă
Dacă sursa de obezitatea este o tulburare de alimentaţie precum supraalimentarea,abordarea terapeutică yoga poate fi folosită pentru a gestiona comportamentele alimentare nocive. Pentru că
joacă un rol major în reducerea obezităţii,yoga recomandă dieta regulată.
Este o dietă vegetariană compusă din alimente pure,simple,naturale şi uşor digerabile care promovează sănătatea şi bunăstarea. Produsele vegetale,
şi varza ar trebui să fie mesele principale. Alimentele procesate,fast-food-ul şi dieta non-vegetariană ar trebui să fie evitată sau redusă,deoarece ajută la creşterea în greutate.
În general,rezultatele rapide sunt predispuse la recădere. Prin urmare,nu ar trebui să vizezi comenzi rapide. Trebuie ca yoga să se menţină ca parte a stilului de viaţă,iar rezultatele pozitive sunt obligate să uimească.
