Slăbeşti uşor după Sărbători cu supe
Hrănitoare şi gustoase, supele sunt perfecte pentru sezonul rece şi, în plus, te ajută să scapi din kilogamele acumulate în perioada Sărbătorilor. În decursul a 7 zile vei reuşi să scapi de circa 4 kilograme.
Secretul acestei diete constă în faptul că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniul tău. De asemenea,trebuie să iei trei mese principale pe zi. În cazul în care ţi se face foame între mese,ai voie să mănânci doar supă de legume.
Mic dejun:o banană potrivită,o cană de lapte cu cereale.
Prânz:salată de roşii cu 150 de grame de brânză de vaci,o felie de pâine de secară.
Cină:supă de pui,pe care o prepari dintr-o ceapă,1 ardei gras,2 morcovi,pătrunjel,1 roşie,sare.
Mic dejun:o felie de pâine neagră cu brânză dietetică,o limonadă.
Prânz:250 grame carne de vită la grătar,pâine de secară,o roşie.
Cină:o supă de legume,care să conţină 2 morcovi,un praz,o ţelină,3 roşii,sare,piper.
Mic dejun:o cană de lapte,2 felii de şuncă cu pâine prăjită.
Prânz:250 de grame de muşchi de viţel la grătar,brânză,salată verde şi o ceapă roşie.
Cină:supă de fasole uscată,200 de grame de fasole boabe,o ceapă,un morcov,un ardei gras,sare,piper.
