Stăpâneşte-ţi emoţiile negative la serviciu!
Peste jumătate din salariaţi consideră că sunt stresaţi la locul de muncă. Leacuri miraculoase anti-stres nu s-au inventat încă, aşa că nu te lăsa doborâtă de emoţiile negative!
Emoţiile nu-s o soluţie
Fiecare individ răspunde diferit la stres. La tine,spre exemplu,stresul înseamnă ghem în stomac,palpitaţii,dureri de spate...
Încă din liceu ai observat că eşti mai sensibilă:mai ţii minte cum te durea burta înainte de teză? Sau la facultate – ce insomnii înainte de examene!
Specialiştii spun că toate aceste semnale fizice – dureri,stări de disconfort,insomnii – sunt avantgarda emoţiilor negative care,de fapt,nu-ţi aduc nicio uşurare. Emoţiile negative sunt o falsă soluţie la problemele tale.
Relaxare înainte de toate
Partea emoţională a stresului îţi scapă de fapt de sub control. Când eşti sub imperiul emoţiilor negative puternice,conştientizezi că nu ar trebui să te comporţi aşa,dar nu ştii care e butonul „stop”.
Vestea bună e că există o serie de metode care te ajută,în timp,să-şi stăpâneşti emoţiile negative:
- practică stretchingul,yoga,şi recurge la şedinţe de masaj pentru scăpa de tensiuni şi rigidităţi. Toate aceste metode ameliorează circulaţia sanguină,venoasă,limfatică,şi tranzitul intestinal. Dacă eşti foarte obosită,masajul energizant shiatsu poate să facă minuni.
- optează pentru o dietă „dedicată”:cu magneziu,având rol în detensionarea muşchilor crispaţi,cu vitamina B9,pentru energie,cu probiotice,din iaurturi şi alte lactate,contra durerilor de burtă.
- recurge la osteopatie,o tehnică terapeutică care îţi redă mobilitatea articulară. Este foarte eficace dacă eşti crispată.
