Supă de regim. 6 feluri de mâncare ce-ţi ţin de foame câteva ore

supă de regim jpeg

1. Supă de regim - Supă cu fasole

Este toiul iernii,aşa că este aproape imposibil să ne gândim că vom avea în meniu salate de crudităţi în fiecare zi. Nu,această perioadă a anului cere supă. Fierbinte,aburindă,supa te ajută să îţi încălzeşti trupul îngheţat şi sufletul. Dar nu orice fel de supă. Vorbim despre supa de fasole verde. Dacă vrei să ţii o dietă,dar să fii şi sătulă până la masa următoare,aceasta este alegerea perfectă. Este bogată în proteine şi fibre,şi ar putea fi mai săţioasăchiar decât carnea.  

2. Supa de mazăre

Poate că mazărea nu este la modă,la fel ca năutul,şi nici nu e la fel de des întâlnită în reţetele de supe,la fel ca lintea,fasolea albă sau fasolea neagră. Dar este delicioasă chiar în supe vegane,cu ceapă,morcovi şi cartofi. Bogată în fibre,supa ţine de foame toată până la cină.

3. Supă de regim: Ribollita-supă ţărănească din Toscana

Cele mai multe reţete pentru Ribollita sunt bazate pe legume cu puţine calorii,precum varza roşie,ţelină,ardei gras,ardei iute,roşii,lămâie,suc de roşii,ceapă,usturoi,chiar dacă vedetă este fasolea albă. O lingură de ulei de măsline şi puţin rozmarin desăvârşesc reţeta. Unde mai pui că este şi de regim.

Citeşte şi:5 alimente bogate în grăsimi pe care le poţi include în dieta ta

4. Supă de linte cu nucă de cocos

O ceaşcă de linte fierte conţine 16 g de proteine şi 18 g de fibre. Dar dacă te-ai plictisit de supa de linte obişnuită,încearcă versiunea de inspiraţie thailandeză. Conţine multe condimente,cum ar fi ghimbir şi pudră de curry,şi devine bogată,cu o textură catifelată,datorată laptelui de cocos plin de grăsime.

5. Supă de regim - Leblebi (Supa de năut din Africa de Nord)

Da,năutul este mai mult decât humus sau ingredient pentru salate. Este de-a dreptul delicios în supa de inspiraţie din Africa de Nord-cu roşii,chimen,boia de ardei şi coriandru. Iar cele 13-14 g de fibre la 100 g fac ca senzaţia de foame să fie amânată câteva ore.

Citeşte şi:Săritul coardei,exerciţiul perfect pentru menţinerea siluetei

6. Supa de fasole albă cu broccoli şi iaurt

Care este secretul pentru a face supă cremă de broccoli? Fasolea albă la conservă. Nu numai că supa are un aport caloric scăzut,dar este şi bogată în proteine ​​şi fibre,astfel încât să te ţină sătulă ore întregi.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg