Ţi-e poftă de ceva dulce sau ţi-e foame? Aşa distingi pofta de foame

În multe cazuri, poftele alimentare sunt confundate cu senzaţia propriu-zisă de foame. Cum poţi face diferenţa între ele şi care este mai dăunătoare, află în acest material!

Cu toţii ştim cum se manifestă poftele alimentare,dar şi ce simţim în corp când ne e foame. De cele mai multe ori,senzaţia de foame este confundată cu poftele,care,dacă sunt satisfăcute de fiecare dată pot da dependenţă. De ce apar şi ce ne transmit acestea,dar mai ales cum putem controla nevoia de a mânca fără să ne fie foame,explică psihologul.

Senzaţia de foame este complet diferită de pofta de mâncare în general (apetit) sau de pofta de o anume mâncare. “Să-ţi fie foame este un proces bio-fiziologic de alertă în faţa unui pericol care este perceput emoţional ca o nevoie imperioasă de ingestie de alimente în termen scurt.

Este asociată cu somatizări de alertă de tipul tremuratului,golului în stomac,vlăguielii,ameţelii,leşinului de la stomac,epuizării. Aceste somatizări sunt corelate cu senzaţia de foame prelungită“,explică psihologul Cosmina Peţa,de la Spitalul Ponderas.

Senzaţia care apare când… ţi-e un pic foame

Sunt oameni care simt o uşoară jenă,ca de gol în stomac,alţii o pot ignora şi uită să mănânce chiar şi o zi întreagă,pentru că se simt bine cu senzaţia de gol şi se simt liberi şi usori.

Există şi oameni complet răvăşiţi de senzaţia de foame şi nu se mai pot concentra,devin irascibili şi nervoşi,nu mai sunt în stare de nimic şi trebuie imediat să mănânce orice pentru a evita instalarea simptomelor asociate hipoglicemiei. 

Ce înseamnă poftă de mâncare

Pofta de mâncare se situează între apetitul alimentar şi plăcerea de a mânca. Când medicul întreabă dacă ai poftă de mâncare,acesta vrea să verifice plăcerea resimţită când te hrăneşti.

Când spunem că ne e poftă de ceva dulce,de fapt simţim nevoia să retrăim emoţii plăcute,relaxante,care ne asigură un confort. Aceasta nu este o nevoie bio-fiziologică de fond,ci o nevoie afectivă,emoţională care duce către o dorinţă de plăcere,spun specialiştii.

Aşa putem controla poftele

O poftă intensă şi precisă,cum este,de exemplu,„mor de poftă de îngheţată“,poate ascunde o nevoie de afecţiune,de atenţie,de securitate sau de linişte pe care individul o asociază procesului de masticaţie. Uneori,gustul în sine este o amintire frumoasă care iradiază pe creier starea de bine,linişte relaxare,alteori mestecatul în sine sau ronţăitul.

Este foarte important ca înainte să te lupţi cu o poftă,să o înţelegi. Poate fi vorba despre emoţii ascunse.