Top 5 alimente care ard grăsimile

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus nu e suficient doar să faci exerciţii fizice şi să-ţi schimbi dieta. Cheia sucesului în lupta cu kilogramele în plus este stimularea metabolismului.

Cel mai bun mod de a stimula metabolismul este prin includerea unor alimente care ard grăsimile. Iată care sunt acestea.

Mere

Pe lângă faptul că „un măr pe zi ţine doctorul la distanţă“,consumul de mere în fiecare zi reduce grăsimiledin organism. Coaja mărului conţine pectină,care accelerează arderile.

Nuci

Nucile sunt bogate în acizi graşi Omega-3 şi grăsimi monosaturate. Prezenţa grăsimilor monosaturate ajută la arderea unei cantităţi mari de grăsimi şi stimulează metabolismul în acelaşi timp. Ai nevoie doar de o mână de nuci pentru a scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos. Nucile,sunt de asemenea,unele dintre cele mai sănătoase fructe în coajă lemnoasă.

Fasole

Fasolele au un conţinut scăzut de grăsimi,un indice glicemic mic şi sunt bogate în fibre şi proteine​​. Acestea ard grăsimile,de aceea sunt indicate persoanelor care vor să slăbească.

Citeşte şi:

Avantajele şi dezavantajele dietei cu varză

3 variante de meniuri dietetice gustoase şi săţioase

Ghimbir

Ghimbirul are numeroase calităţi. Ajută la ameliorarea problemelor digestive,reduce inflamaţiile şi creşte fluxul de sânge. Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus,include ghimbir în dieta ta,deoarece ajută la scăderea caloriilor şi a grăsimilor.

Fulgi de ovăz

Include fulgi de ovăz în meniul tău dimineaţa,după ce ai făcut puţină mişcare. Fulgii de ovăz se digeră mai greu şi scad apetitul,determinând un consum mai mic de calorii prin alimentaţie de-a lungul întregii zile. Persoanele care îşi doresc să slăbească rapid trebuie să consume zilnic ovăz,deoarece conţine fibre solubile,care,odată ajunse în stomac,îşi măresc de câteva ori volumul în contact cu apa. Astfel,acţionează ca un burete,absorbind în drumul lor toxinele şi grăsimile nesănătoase.