Trucuri ca să slăbeşti fără să ţii dietă

1 63529 original jpg jpeg

Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate.

10 minute de abdomene=clătite sărate cu cremă de icre=100 kcal

Repejor şi corect făcute! Pentru o ardere rapidă a caloriilor,mobilizează-te şi fă o serie de abdomene dimineaţa,înainte de a pleca la serviciu. Rezultatul? Un abdomen plat!

Sfat:Pentru a face abdomenele corect,urmează aceşti paşi. Aşază-te pe spate cu genunchii flexaţi şi cu mâinile la ceafă.

Ridică-te până ajungi cu pieptul la genunchi. Fă trei serii a câte 10 repetări,cu pauze de 30 de secunde între ele.

40 de minute de înot=un pahar cu vin fiert=220 kcal

Înotul este ideal pentru a trata celulita,excelent împotriva retenţiei de apă şi un stimulent perfect pentru producerea de serotonină.

Dacă optezi pentru 40 de minute de înot,vei slăbi şi te vei şi relaxa.

În timp ce înoţi,păstrează un ritm care să-ţi convină şi încearcă să nu faci pauze lungi. Te poţi ajuta şi de nişte labe de înot,pentru a mări rezistenţa la apă şi pentru a-ţi stimula musculatura.

Mai multe metode eficiente găseşti pe clicksanatate.ro.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg