Trucuri pentru o dietă mai uşoară
Te-ai hotărât ca de mâine să începi cura de slăbire? Iată câteva trucuri care te vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus.
Pe aceeaşi temă:
Cum slăbeşti la 30,40,50 de ani
Slăbeşte fără să-ţi pierzi tonusul
Stabileşte-ţi obiective realiste
Cu cât numărul de kilograme pe care trebuie să le dai jos este mai mare,cu atât durata curei este mai mare. Ideal este să slăbeşti în trepte,cu perioade de pauză între cure. Sigur că eşti nerăbdătoare să slăbeşti cât mai rapid,dar dacă ai să-ţi propui să dai jos 10 kg în două săptămâni,n-ai să reuşeşti,te vei demoraliza şi vei renunţa. Fără a mai vorbi despre faptul că nici nu este sănătos să slăbeşti brusc.
Nu te înfometa
Dieta nu trebuie să fie o tortură. Chiar dacă dulciurile trebuie tăiate de pe listă,statul la masă trebuie să fie o plăcere. Poţi prepara meniuri gustoase şi fără kilograme de smântână,cartofi prăjiţisau fripturi grase.
Nu sări peste mese
Dacă ai mâncat o bucată de ciocolată n-ai să te speli de păcate renunţând la masa următoare. Dimpotrivă,renunând la prânz,de exemplu,vei mânca mai multla cină,iar organismul va stoca toate lipidele şi glucidele,pentru a-şi face „rezerve”,pe care să le aibă în cazul în care săritul peste mese se va repeta.
Nu exagera cu cântarul
Oricât de nerăbdătoare ai fi să vezi rezultatele curei,nu te cântări decât o dată pe săptămână. Variaţiile de greutate de plus/minus un kilogram
de la o zi la alta sunt frecvente la femei şi nu sunt semnificative. Mai bine te măsori în zona taliei şi a şoldurilor pentru a vedea rezultatele.
