Trucuri pentru o dietă mai uşoară

1 47546 original jpg jpeg

Te-ai hotărât ca de mâine să începi cura de slăbire? Iată câteva trucuri care te vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus.

Pe aceeaşi temă:

Cum slăbeşti la 30,40,50 de ani

Slăbeşte fără să-ţi pierzi tonusul

Stabileşte-ţi obiective realiste

Cu cât numărul de kilograme pe care trebuie să le dai jos este mai mare,cu atât durata curei este mai mare. Ideal este să slăbeşti în trepte,cu perioade de pauză între cure. Sigur că eşti nerăbdătoare să slăbeşti cât mai rapid,dar dacă ai să-ţi propui să dai jos 10 kg în două săptămâni,n-ai să reuşeşti,te vei demoraliza şi vei renunţa. Fără a mai vorbi despre faptul că nici nu este sănătos să slăbeşti brusc.

Nu te înfometa

Dieta nu trebuie să fie o tortură. Chiar dacă dulciurile trebuie tăiate de pe listă,statul la masă trebuie să fie o plăcere. Poţi prepara meniuri gustoase şi fără kilograme de smântână,cartofi prăjiţisau fripturi grase.

Nu sări peste mese

Dacă ai mâncat o bucată de ciocolată n-ai să te speli de păcate renunţând la masa următoare. Dimpotrivă,renunând la prânz,de exemplu,vei mânca mai multla cină,iar organismul va stoca toate lipidele şi glucidele,pentru a-şi face „rezerve”,pe care să le aibă în cazul în care săritul peste mese se va repeta.

Nu exagera cu cântarul

Oricât de nerăbdătoare ai fi să vezi rezultatele curei,nu te cântări decât o dată pe săptămână. Variaţiile de greutate de plus/minus un kilogram

de la o zi la alta sunt frecvente la femei şi nu sunt semnificative. Mai bine te măsori în zona taliei şi a şoldurilor pentru a vedea rezultatele.



Recente

shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg