Vrei să mănânci fructe fără să te îngraşi? Iată care sunt cele mai bune!
Pentru a ţine sub control nivelul zahărului din sânge, află ce combinaţii de fructe poţi face când ai poftă de o salată aromată.
1. Avocado
Spre deosebire de alte fructe exotice,avocadoul este un fruct care conţine foarte puţin zahăr-un singur gram per avocado. Se recomandă includerea lui în dietă,deoarece conţine multe substanţe nutritive-potasiu şi acizi graşi,care au capacitatea de a reduce colesterolul rău din sânge.
2. Merişoare
Dacă îţi plac merişoarele,le poţi consuma cu încredere,pentru că o cană de merişoare proaspete conţine doar 4 grame de zahăr,însă îţi oferă o cantitate mare de vitamina C-un antioxidant puternic care apără corpul de virusuri şi bacterii.
3. Afine
O cană cu afine conţine în jur de 7 grame de zahăr,motiv pentru care le poţi consuma sub formă de gustare. Aceste fructe de pădure îţi oferă din plin fibre,dar şi vitamine esenţiale orgnismului (vitaminele C,K şi B9).
