Vrei să slăbeşti! Iată ce să incluzi în dieta ta!

1 74621 original jpg jpeg

Astăzi există o varietate mare de produse care contribuie la buna funcţionare a organismului şi la scăderea în greutate. Descoperă care sunt aceste alimente şi cât de sănătoase sunt!

Seminţele de chia

Probabil le-ai văzut în comerţ şi te-ai întrebat la ce sunt bune seminţele de chia. Află că acestea,deşi sunt mici,aduc organismului un aport mare de proteine,fibre şi Omega-3. De exemplu,le poţi adăuga în iaurturi,salate sau chiar şi la fripturi pentru că nu schimbă deloc gustul mâncărurilor. În plus,seminţele de chia,combinate cu o dietă adecvată,contribuie la pierderea kilogramelor în plus.

Spanacul

Frunzele acestei plante sunt bogate în fier,fibre şi alte substanţe nutritive. Fiind săracă în calorii,spanacul te poate ajuta să slăbeşti dacă-l consumi frecvent în salate sau în diferite shakeuri de legume şi fructe.  

Avocado

Chiar dacă gustul ţi se pare ciudat,trebuie să ştii că avocado este extrem de sănătos. Acest fruct contribuie la scăderea colesterolului rău din sânge (HDL) şi la reglarea metabolismului. Alege fructele de avocado moi şi prepară-ţi o pastă în care poţi adăuga usturoi şi iaurt. Aceasta o poţi folosi la sendvişuri şi la fripturi.

Citeşte şi:

Top 5 alimente pentru detoxificare

Alimente care cresc puterea de concentare

Quinoa

Aceasta este o plantă care face parte din familia cerealelor. Datorită lipsei de gluten,a sursei bogate de proteine,vitamine şi a gustului deosebit,quinoa poate înlocui cu succes orezul şi pastele. Această cereală reduce canitatea de grăsimi din sânge,previne apariţia bolilor cardiace şi întăreşte rinichii.

Cartoful dulce

Chiar dacă nu este întâlnit în bucătăria românească,cartoful dulce se dovedeşte a fi extrem de sănătos datorită conţinutului ridicat de betacaroten,antioxdidanţi,fibre,acid folic şi alţi nutrienţi. Poţi înlocui cartoful alb cu cel dulce deoarece este săţios şi-ţi oferă energie pentru mult timp. În plus,acest tip de cartof  ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg