Vrei să slăbeşti? Iată ce să NU mănânci!

Dacă vrei să slăbeşti frumos şi sănătos învaţă ce alimente să incluzi în alimentaţia zilnică şi pe care să le excluzi. Chiar dacă unele alimente sunt considerate a fi dietetice, ele nu au efectul dorit. Iată care sunt acestea!

Suc dietetic

Deşi are mai puţine calorii şi un aport scăzut de zahăr,sucul dietetic ar putea avea un efect contrar aşteptărilor tale. Un studiu recent susţine că persoanele care au consumat suc dietetic în fiecare zi s-au îngrăşat. Experţii în nutriţie nu au o explicaţie exactă pentru acest efect,dar tind să creadă că în lipsa zahărului,corpul uman încearcă să suplimenteze aportul cu ajutorul altor alimente.

Băuturi preparate din fructe şi lapte

Chiar dacă aceste sucuri conţin vitamine,nutrienţi şi minerale,acestea pot avea cantităţi importante de zahăr şi grăsimi. Pentru a evita prepararea unor „smoothies” nocive pentru corp,lista ingredientelor trebuie să conţină cât mai multe fructe şi lapte fără grăsimi. Trebuie evitate acele sucuri care conţin ciocolată sau unt de arahide. Dacă în dieta pe care o urmezi un astfel de suc ţine loc de o masă,valoarea caloriilor în care trebuie să se încadreze smoothie-ul este de 350-400. 

Mâncăruri congelate

Aceste tipuri de mâncăruri pot fi bune doar într-un singur sens deoarece ne învaţă să porţionăm ceea ce mâncăm. Adevărul este că mâncărurile congelate au foarte multe zaharuri şi sodiu şi nu ţin de foame. Astfel,după o cină care include un astfel de preparat multe persoane care se află la dietă nu se satură şi recurg la a mânca în plus. Un preparat indicat pentru a menţine o siluetă perfectă este o porţie de paste cu fibre. 

Iaurturi cu fructe

Iaurturile sunt o soluţie foarte bună pentru dietă,mai ales că acestea conţin calciu şi proteine,substanţe care ajută la îndepărtarea senzaţiei de foame. Totuşi,iaurturile cu arome de fructe au în componenţă zahăr şi calorii care pot sabota planurile tale de a urma o dietă.