Dieta cu citrice, dieta anului! Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti 7 kg în cinci zile
Citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C şi te ajută să ţii răceala la distanţă, însă pot fi folosite şi pentru a slăbi, motiv pentru care îţi recomandăm cu încredere să urmezi dieta cu citrice.
Fie că vorbim de lămâi, portocale sau greptfrut, aceste fructe sunt o sursă excelentă de vitamina C şi apă, fiind esenţiale pentru a scăpa de kilogramele în plus. De asemenea, conţin şi calciu, potasiu şi magneziu, astfel că îţ vor conferi senzaţia de saţietate.
Dieta cu citrice este o perfectă pentru orice femeie, iar avantajul ei este faptul că vei reuşi să slăbeşti între opt şi 12 kilograme pe lună. Trebuie să ţii cont de faptul că această dietă este foarte solicitantă şi nu se ţine mai mult de 5-7 zile. Poţi lua o pauză de trei zile, după care să repeţi ciclul.
Ce trebuie să mănânci în timpul dietei cu citrice, află mai jos:
Mic-dejun:o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr. Prânz:o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut Cină:piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere
Prânz:1 ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.
Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Prânz:125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine Cină:burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.
Prânz:200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi
Cină:o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere.
La micul dejun consumă fie acelaşi lucru ca în prima zi, fie un suc de portocale sau de grepfrut.
Când ciclul de cinci zile ia sfârşit, revin-o la prima zi şi repetă-l de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme.
