Dieta cu citrice, dieta anului! Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti 7 kg în cinci zile

1 citrice jpg jpeg

Citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C şi te ajută să ţii răceala la distanţă, însă pot fi folosite şi pentru a slăbi, motiv pentru care îţi recomandăm cu încredere să urmezi dieta cu citrice.

Fie că vorbim de lămâi, portocale sau greptfrut, aceste fructe sunt o sursă excelentă de vitamina C şi apă, fiind esenţiale pentru a scăpa de kilogramele în plus. De asemenea, conţin şi calciu, potasiu şi magneziu, astfel că îţ vor conferi senzaţia de saţietate. 

Dieta cu citrice este o perfectă pentru orice femeie, iar avantajul ei este faptul că vei reuşi să slăbeşti între opt şi 12 kilograme pe lună. Trebuie să ţii cont de faptul că această dietă este foarte solicitantă şi nu se ţine mai mult de 5-7 zile. Poţi lua o pauză de trei zile, după care să repeţi ciclul.

Ce trebuie să mănânci în timpul dietei cu citrice, află mai jos:

Mic-dejun:o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr. Prânz:o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut Cină:piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere 

Prânz:1 ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere 

Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă. 

Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă 

Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă 

Prânz:125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine Cină:burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.

Prânz:200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi 

Cină:o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere. 

La micul dejun consumă fie acelaşi lucru ca în prima zi, fie un suc de portocale sau de grepfrut. 

Când ciclul de cinci zile ia sfârşit, revin-o la prima zi şi repetă-l de două ori. În acest fel vei putea scăpa chiar de 6-7 kilograme.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg