Meditația de început de an te ajută să atragi succesul și energia pozitivă în 2025
O sesiune de meditație la începutul anului este o practică ideală pentru a analiza realizările și lecțiile anului care a trecut, pentru a încheia capitolele vechi și a deschide drumul către un an plin de energie pozitivă, succes și obiective bine definite.
Pregătirea spațiului
Alege mai întâi un loc liniștit, un spațiu confortabil, ferit de distrageri. Aprinde o lumânare și folosește bețișoare parfumate sau uleiuri esențiale precum lavandă, citrice sau lemn de santal într-o lampă de aromaterapie. Poți pune lângă tine un jurnal, cristale pentru energie pozitivă (cum ar fi cuarțul roz sau citrinul) și un pahar cu apă pentru claritate.
Pașii de urmat
Mai întâi, apelează la meditația de eliberare de trecut, pentru a lăsa în urmă emoțiile și evenimentele care nu-ți mai folosesc. Așază-te confortabil și închide ochii. Inspiră adânc pe nas și expiră pe gură de trei-cinci ori. Imaginează-ți un râu sau un foc. Vizualizează cum toate greutățile și regretele tale se dizolvă în apă sau sunt consumate de foc. Spune-ți în gând: „Eliberez tot ce nu îmi mai servește. Sunt pregătită pentru un nou început.‟
După aceea, meditează aupra intențiilor, adică gândește-te ce intenții pozitive ai pentru anul care urmează. Concentrează-te pe respirație pentru a te calma. Inspiră în timp ce spui în gând: „Primesc lumina‟ și expiră spunând: „Eliberez întunericul‟. Vizualizează un cerc de lumină albă în jurul tău. Gândește-te la trei lucruri pe care vrei să le atragi în anul următor (cum ar fi succes în carieră, o relație de cuplu armonioasă, o sănătate mai bună). Închipuie-te trăind aceste momente și simte recunoștință pentru ele ca și cum s-ar fi realizat deja.
În final, apelează la meditația pentru recunoștință, apreciind și lecțiile, și lucrurile bune ale anului care se încheie. Reflectează asupra momentelor pozitive din anul care a ajuns la final. Închide ochii și repetă în gând: „Mulțumesc pentru lecții. Mulțumesc pentru iubire. Mulțumesc pentru oportunități.‟ Simte recunoștința în fiecare celulă a corpului tău.
Notițele
După meditație, scrie într-un jurnal sau pe o foaie cele trei intenții principale pentru anul următor și alte afirmații pozitive. Fii specifică și păstrează un ton pozitiv, de exemplu: „Atrag un loc de muncă bun, care îmi aduce bucurie și bani suficienți” sau „Cultiv relații personale pline de respect și de iubire‟ sau „Sunt în stare să îmi ating toate obiectivele‟.
Încheie meditația inspirând adânc de trei ori și deschide ochii încet. Ridică mâinile în poziția de rugăciune sau apasă-le ușor pe piept și spune: „Mulțumesc Universului pentru noul început. Sunt deschisă să primesc toate binecuvântările.‟
Chiar ajută meditația?
Meditația, în sine, nu este o formulă magică prin care primești tot ce îți dorești, dar are un impact semnificativ asupra modului în care îți clarifici intențiile, îți gestionezi energia și acționezi pentru a atinge obiectivele.
Concret, meditația te ajută să te conectezi cu dorințele tale reale, eliminând zgomotul psihic, deoarece, când știi clar ce vrei, ai mai multe șanse să iei decizii aliniate cu obiectivele tale. Intențiile clare te ajută să-ți direcționezi eforturile și să observi oportunitățile din jurul tău. Apoi, meditația reduce stresul și îți schimbă vibrația emoțională: când te concentrezi pe gânduri pozitive, atragi situații și oameni care se aliniază cu acea energie. Nu mai puțin important, meditația îți îmbunătățește capacitatea de concentrare, reducând tendința de a amâna, iar când ești mai prezentă și mai concentrată, iei decizii mai bune și acționezi mai eficient.
Amintește-ți, deci, că nimic nu va face minuni dacă nu ești deschisă la ocaziile care ți se ivesc pe drum, dacă nu muncești cu seriozitate pentru îndeplinirea obiectivelor tale și dacă nu te înconjori de persoane care să te susțină să primești ceea ce îți dorești.
@shutterstock
