3 alimente care combat stresul

1 73161 original jpg jpeg

Stilul alert în care trăim conduce automat la creşterea nivelului de stres din organism. Însă, din fericire, stările de agitaţie pot fi combătute cu ajutorul unor alimente pe care le putem consuma zi de zi.

Avocado

Bogat în glutation,o substanţă care absoarbe grăsimile “rele” de la nivelul intestinului,avocado conţine şi luteină,betacaroten,vitamina E,folaţi şi vitamine din complexul B. Toţi aceşti nutrienţi ajută la relaxare,contribuind astfel la reducerea nivelului de stres din organism.

Nuci acaju

Nucile acaju sunt seminţele fructelor care provin de la arborele tropical Acaju. Pe lângă faptul că sunt aromate,nucile acaju sunt o sursă importantă de zinc.

Studiile arată că persoanele care au o deficienţă de zinc suferă de anxietate şi depresie. Întrucât organismul nu are capacitatea de a depozita zincul,este important să consumăm în fiecare zi alimente care conţin din plin acest mineral.

Usturoi

Usturoiul conţine o cantitate impresionantă de antioxidanţi,care neutralizează radicalii liberi,prevenind astfel declanşarea unori boli,precum răceală sau gripă. Se ştie că stresul slăbeşte sistemul imunitar,fapt pentru care este important să incluzi usturoiul în alimentaţia de zi cu zi.



Recente

shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg