3 alimente care te ajută să ai un somn bun

1 75028 original jpg jpeg

Alimentaţia joacă un rol important când vine vorba de calitatea somnului. Iată ce să mănânci pentru o noapte liniştită şi odihnitoare.

MigdaleMigdaleleconţin magneziu,un mineral care relaxează organismul. De asemenea,ele ajută şi la menţinerea în limite normale a nivelului zahărului din sânge.BananeSpecialiştii recomandă tuturor persoanelor care au probleme cu somnul să consume câte o banană înainte de a se băga în pat. Acestea conţin din plin atât magneziu,cât şi potasiu,două minerale care relaxează creierul şi musculatura.Fulgi de ovăzFulgii de ovăzconţin toate mineralele necesare unui somn bun-calciu,magneziu,fosfor şi potasiu. Aşadar,consumă-i cu lapte sau cu iaurt pentru a te odihni cum trebuie pe parcursul nopţii.



Recente

Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg