3 alimente care te ajută să ai un somn bun

1 75028 original jpg jpeg

Alimentaţia joacă un rol important când vine vorba de calitatea somnului. Iată ce să mănânci pentru o noapte liniştită şi odihnitoare.

MigdaleMigdaleleconţin magneziu,un mineral care relaxează organismul. De asemenea,ele ajută şi la menţinerea în limite normale a nivelului zahărului din sânge.BananeSpecialiştii recomandă tuturor persoanelor care au probleme cu somnul să consume câte o banană înainte de a se băga în pat. Acestea conţin din plin atât magneziu,cât şi potasiu,două minerale care relaxează creierul şi musculatura.Fulgi de ovăzFulgii de ovăzconţin toate mineralele necesare unui somn bun-calciu,magneziu,fosfor şi potasiu. Aşadar,consumă-i cu lapte sau cu iaurt pentru a te odihni cum trebuie pe parcursul nopţii.



Recente

credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg