3 momente critice pentru inima ta

1 73213 original jpg jpeg

Cei care suferă de boli cardiovasculare au un risc crescut de a suferi atacuri de cord, însă sunt anumite momente în care probabilitatea este mai mare datorită anumitor activităţi.

Imediat după ce te-ai trezit

Explicaţia constă în faptul că în acele momente nivelul adrenalinei şi al altor hormoni de stres creşte,ceea ce duce la o tensiune arterială ridicată. Sângele este mai gros si circulă mai greu prin vene,întrucât organismul este deshidratat. Astfel,întreaga presiune este exercitată asupra inimii.

Din acest motiv este indicat să te trezeşti cât mai încet şi nu să te ridici deodată din pat. Şi câteva exerciţii uşoare de dimineaţă sunt de ajutor în aceste momente.

La început de săptămână

20% din infarcturi se produc luni dimineaţa. Se pare că oamenii sunt atât de stresaţi şi de deprimaţi că trebuie să se întoarcă la lucru,încât riscul de atac de cord creşte.

Ideal este să te relaxezi cât poţi de mult duminica,fără să leneveşti prea mult în pat,deoarece luni dimineaţa te vei trezi mai obosit,acesta fiind un alt factor de risc.

După o masă copioasă

O masă bogată în calorii poate avea un impact negativ asupra inimii tale. Grăsimile îngroaşă sângele,ceea ce-i face dificilă circulaţia prin vene şi artere.

Acest lucru predispune la formarea de cheaguri de sânge,crescând riscul de apariţie atât a atacurilor de cord,cât şi a celor cerebrale. O aspirină pe zi previne îngroşarea sângelui.



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg