3 sfaturi pentru a-ţi prepara o cafea sănătoasă

1 70319 original jpg jpeg

Nu poţi să concepi dimineaţa fără o ceaşcă aburindă de cafea, dar pe lângă faptul că te pune repede pe picioare, cafeaua are şi alte proprietăţi pentru sănătatea ta! Iată cum să o prepari!

Este bine să o filtrezi

Fie că faci cafeaua după metoda clasică,folosind ibricul,sau cu ajutorul cafetierei,este bine ca înainte să o bei să o filtrezi . Astfel vei îndepărta o substanţă numită cafestol,care-ţi poate pune în pericol sănătatea,deoarece contribuie la creşterea colesterolului. Sortimentul de cafea cel mai bogat în această substanţă este expresso,aşa că ar trebui să-l consumi cu moderaţie.

Citeşte şi:

Când ştii că bei prea multă cafea?

Cafeaua,un start bun în fiecare zi

Evită zahărul şi frişca

Poată că oferă cafelei un gust mai bun,dar aceste adaosuri nu fac decât să sporească numărul de calorii pe care-l are această băutură aromată. O lingură de zahăr are 23 de calorii,iar una de frişcă 48. Dacă bei mai mult de o cafea pe zi,îţi poţi da seama cu uşurinţă câte calorii consumi în plus.

Adaugă cacao şi scorţişoară

În cazul în care cafeaua neagră nu se numără printre preferinţele tale,îi poţi da un plus de gust cu ajutorul unui praf de cacao şi de scorţişoară. În acelaşi timp,aceste ingrediente nromalizează tensiunea arterială şi nivelul de zahăr din sânge.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg