5 obiceiuri inedite pentru o viaţă lungă

1 70462 original jpg jpeg

Dacă vrei să trăieşti cât mai mult, respectă atât regulile de bază de bun simţ - mănâncă sănătos şi variat, nu fuma, fă exerciţii -, cât şi reguli mai puţin cunoscute, dar extrem de folositoare.

Propune-ţi ţeluri pe termen lung

Persoanele care-şi propun ţeluri de atins,pe termen scurt şi lung,trăiesc mai mult,arată statisticile. Hotărârea şi bucuria de a atinge un scop creşte durata vieţii,în timp de munca sub stres o scurtează. Ideal e să-ţi găseşti o cauză,un scop pentru care merită să trăieşti – vei simţi imediat beneficiile.

Mănâncă condimentat

Condimentele sunt sursă excelentă de antioxidanţi,ceea ce te ajută să fii sănătoasă mai mult timp. Curcuma,curry,ardeiul iute (dacă-l suporţi) au efect antiinflamator şi antioxidant,benefic.

Râzi cât poţi de des

Râsul îţi face bine. Scade nivelul de cortizol,îţi aduce bună dispoziţie,scade tensiunea arterială,te face să arăţi mai frumoasă (da! e adevărat!) şi creşte durata vieţii. Cum poţi râde mai mult! Înconjoară-te de prieteni veseli,plini de energie pozitivă,gata să-şi împartă clipele frumoase cu alţii.

Fii amabil cu ceilalţi

Cei care fac bine în jur dezvoltă şanse mai mici de a se îmbolnăvi,arată cifrele. Pentru că a face bine dă o stare de bine,scade stresul,creşte stima de sine şi buna dispoziţie.

Fă curăţenie mai des

O casă curată şi ordonată scade nivelul de stres. În plus,gesturile de curăţenieîn casă şi curte sunt echivalente cu exerciţiile fizice moderate,ceea ce te menţine în formă.



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg