5 obiceiuri inedite pentru o viaţă lungă

1 70462 original jpg jpeg

Dacă vrei să trăieşti cât mai mult, respectă atât regulile de bază de bun simţ - mănâncă sănătos şi variat, nu fuma, fă exerciţii -, cât şi reguli mai puţin cunoscute, dar extrem de folositoare.

Propune-ţi ţeluri pe termen lung

Persoanele care-şi propun ţeluri de atins,pe termen scurt şi lung,trăiesc mai mult,arată statisticile. Hotărârea şi bucuria de a atinge un scop creşte durata vieţii,în timp de munca sub stres o scurtează. Ideal e să-ţi găseşti o cauză,un scop pentru care merită să trăieşti – vei simţi imediat beneficiile.

Mănâncă condimentat

Condimentele sunt sursă excelentă de antioxidanţi,ceea ce te ajută să fii sănătoasă mai mult timp. Curcuma,curry,ardeiul iute (dacă-l suporţi) au efect antiinflamator şi antioxidant,benefic.

Râzi cât poţi de des

Râsul îţi face bine. Scade nivelul de cortizol,îţi aduce bună dispoziţie,scade tensiunea arterială,te face să arăţi mai frumoasă (da! e adevărat!) şi creşte durata vieţii. Cum poţi râde mai mult! Înconjoară-te de prieteni veseli,plini de energie pozitivă,gata să-şi împartă clipele frumoase cu alţii.

Fii amabil cu ceilalţi

Cei care fac bine în jur dezvoltă şanse mai mici de a se îmbolnăvi,arată cifrele. Pentru că a face bine dă o stare de bine,scade stresul,creşte stima de sine şi buna dispoziţie.

Fă curăţenie mai des

O casă curată şi ordonată scade nivelul de stres. În plus,gesturile de curăţenieîn casă şi curte sunt echivalente cu exerciţiile fizice moderate,ceea ce te menţine în formă.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg