5 sfaturi ca să nu mai ai picioarele obosite

epilare metode naturale jpeg

Mersul pe tocuri sau chiar orele îndelungate pe care le petreci în faţa calculatorului te oboseşte, iar la sfârşitul zilei, picioarele tale sut umflate şi te dor. Poţi atenua aceste stări neplăcute cu ajutorul unor exerciţii.

1.       Dacă serviciul tău presupune muncă de birou,fă câte o pauză de 5-7 minute la fiecare oră. În acest timp,plimbă-te şi poţi face chiar câteva genuflexiuni. Aceste exerciţii te vor ajuta să-ţi restabileşti circulaţia sanguină.2.       În cazul în care ai mers foarte mult pe jos,ai nevoie de un repaus. Aşază-te pe un fotoliu şi întinde picioarele pe un scaun,astfel încât să fie mai ridicate decât nivelul corpului. Poţi pune picioarele pe o pernă,în timp ce stai întinsă pe pat. Stai în această poziţie cel puţin 15 minute.3.       Seara,fă-ţi un masaj cu mişcări uşoare de jos în sus,timp de 10 minute.4.       Duşurile alternative îţi pot fi de mare folos atunci când îţi simţi picioarele obosite deoarece întăresc vasele de sânge şi îmbunătăţesc circulaţia sanguină. Timp de 5-8 minute,spală-te pe picioare cu jeturi de apă rece şi caldă,pe care le alternezi. Încheie duşul cu apă rece.5.       Nu uita că dacă porţi tocuri atunci când mergi pe jos mult timp,sistemul musculo-scheletic şi cel cardiovascular au de suferit. Aşadar,dacă vei avea o zi grea care presupune statul în picioare mult timp,alege încălţămintea comodă.



Recente

shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg