Alimente care aduc fericirea

1 69894 original jpg jpeg

Ştiai că unele alimente pe care le consumi îţi pot influenţa nu numai sănătatea, ci şi starea psihică? Astfel, există unele produse care te binedispun. Descoperă care sunt acestea, astfel încât să le incluzi cât mai des în alimentaţia ta:

Alimente care conţin acid folic

O sursă de bună dispoziţie sunt alimentele cu un conţinut ridicat de acid folic. Acessta este concluzia la care au ajuns cercetătorii finlandezi,care au observat că un procent de 15% dintre persoanele care suferă de depresie au deficit de acid folic. Printre alimentele bogate în acid folic se numără broccoli,sparanghelul,ficatul de pasăre şi de vitp,cerelele integrale,dar şi avocado. Rădăcinoasele sunt,de asemenea,o alegere excelentă.

Probiotice

Într-un studiu efectuat în Olanda,20 de voluntari sănătoşi au primit fie un supliment probiotic sau un placebo,timp de patru săptămâni. Cei care au primit suplimentele sau bucurat de îmbunătăţirea stării de spirit,spre deosebire de ceilalţi. De aceea,introdu în alimentaţie iaurtul,kefirul,dar şi laptele acru.

Fructe şi legume

Află care sunt alimentele care aduc fericirea pe clicksanatate.ro



Recente

SPAM jpg
intalnire romantica jpg
Emoticoane jpg
inselat jpg
nevoia de control   volan   shutterstock 2011393733 jpg
Frica jpg
angajare   interviu   hr process gb5e304e4d 1280 png
Excentric jpg
Narcisist jpg
Top 6 greseli de management care duc angajatii mai aproape de burnout jpg
femeie cu catel jpg
OK Manastirea Humor 523823332 jpg
lider familie shutterstock 1256373445 jpg
echilibru jpg
Longevitate jpg
Fericire jpg
multe obiecte   colectionare compulsiva   shutterstock 1742622026 jpg
Frica jpg
cuplu film shutterstock 695805913 jpg
Apel necunoscut jpg