Alimente care cresc puterea de concentrare!
Dacă nu te mai poţi concentra aşa cum trebuie sau te simţi obosită psihic, îţi recomandăm să incluzi în dieta ta aceste alimente care cresc puterea de concentrare, întrucât conţin substanţe benefice pentru întreg organismul.
Iata 4 alimente care cresc puterea de concentrare!
Varza-este o sursă bună de acid folic,vitamină care îmbunătăţeşte capacitatea de memorare. În plus,acidul folic are capacitatea de a reduce nivelul de homocisteină,un aminoacid care poate deteriora vasele de sânge. Un studiu realizat la Universitatea Tufts a asociat nivelul ridicat al homocisteinei cu o scădere a memoriei.Ouăle-conţin din plin proteine si vitaminele B6 şi B12. Toate aceste substanţe au capacitatea de a proteja creierul,prevenind astfel un declin al memoriei.Broccoli-este o legumă cruciferă care joacă un rol major în menţinerea sănătăţii memoriei. Acest beneficiu se datorează substanţelor pe care le conţine din plin,şi anume quercitină,un antioxidant important,acid floc şi vitamina B6.Somonul-este un alt aliment care creşte puterea de concentrare,graţie acizilor graşi Omega-3 pe care îi conţine în cantităţi mari. În urma unui studiu efectuat la Centrul Medical de la Universitatea Rush,cercetătorii au descoperit că persoanele care au mâncat somon cel puţin o dată pe săptămână au avut cu 10% mai puţine probleme de memorare,spre deosebire de cei care nu au inclus acest aliment în dieta lor.
Citeşte şi:
