Alimente care îmbunătăţesc sănătatea tiroidei
Tiroida este o glandă endocrină importantă, situată la nivelul gâtului. Ea produce triiodotironină şi tiroxină, hormoni cunoscuţi ca T3 şi T4.
Pentru producerea acestor hormoni,foarte necesari pentru buna funcţionare a corpului nostru,este nevoie de iod. Problemele comune ale glandei tiroide sunt date de hipertiroidism şi hipotiroidism. Cauzele importante ale tulburărilor tiroidiene sunt boala Graves şi boala Hashimoto. Mărirea glandei tiroide este cunoscută sub numele de guşă.
Alimente contra hipertiroidismului
Când glanda tiroidă începe să producă hormoni în exces,avem de-a face cu hipertiroidismul. Simptomele sunt:creşterea ritmului cardiac,pierderea bruscă în greutate,bătăi neregulate ale inimii,anxietate,ochii bulbucaţi,sensibilitatea la căldură şi transpiraţie,guşă,etc. Hipertiroidismul poate fi controlat prin utilizarea unor produse alimentare specifice.
1. Consumă alimente din familia cruciferelor,crude: conopidă,varză de Bruxelles,alune,varză,broccoli,muştar,napi,hrean,spanac.2. Fructe de pădure: afine,zmeură,căpşuni.3. Acizi graşi Omega-3 şi proteine: peşte de apă rece,somon,ton,păstrăv,curcan,nuci,ulei de seminţe de in.4. Lactate: zilnic, trei porţii de iaurt,lapte sau brânză de vaci.
