Alimente care stimulează hormonul fericirii

1 69804 original jpg jpeg

Simptomele generale ale depresiei pot face imposibilă desfăşurarea în condiţii normale a unei zile de lucru, modul de percepere a mediului înconjurător fiind drastic distorsionat. Există însă alimente care ne pot ajuta să ne schimbăm starea de spirit.

1. Alimentele bogate în acizi graşi Omega 3Consumul de carne de vită duce la un risc scăzut de boli cardiace,afecţiuni inflamatorii,dar şi depresie. Ideal ar fi să provină de la vacile hrănite cu iarbă pentru că această carne nu conţine hormoni sau substanţe chimice,este bogată în vitamina C,E,betacaroten şi acizi graşi Omega 3. De asemenea,consumul de peşte de cel puţin două ori pe săptămână reduce riscul de depresie cu până la 25%. Oamenii de ştiinţă recomandă macrou,ton proaspăt,somon sau sardine.2. Alimentele bogate în carbohidraţiAlimentele bogate în carbohidraţi stimulează producerea de serotonină-hormonul fericirii-şi scad cu 30% riscul dezvoltării unei depresii. Ar fi ideal să consumaţi una-două banane pe zi,fructe care nu numai că ajută la declanşarea stării de bine,dar conţin şi enzime ce stimulează digestia şi instalează rapid senzaţia de saţietate.

UIte AICI ce alimente îţi oferă o stare de fericire!



Recente

culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg