Alimente care-ţi fortifică unghiile şi părul

1 70153 original jpg jpeg

Un mineral esenţial este necesar ca să ai oase rezistente, sistem imunitar puternic, să absorbi bine calciul, să nu ai unghii casante, să te lauzi cu păr strălucitor şi dinţi „de vedetă”. Iar acest mineral este siliciul, care nu trebuie să-ţi lipsească din organism.

Siliciulsusţine producţia,în organism,a unei enzime numită prolihidroxilază,care are rol în formarea colagenului în oase,cartilagiilor şi ţesutului conjunctiv. Deşi are o funcţie atât de importantă în organism,siliciul lipseşte,de multe ori,din dieta noastră zilnică.

Cele mai bune surse naturale de siliciu sunt:migdalele,merele,sfecla,ţelina,seminţele de in măcinate,cerealele integrale,strugurii,ovăzul,ceapa,căpşunile,seminţele de floarea soarelui.

Iată care sunt semnele care indică o carenţă de siliciu:

-ridarea excesivă a pielii

-insomnie

-iritabilitate

-crampe musculare

-oase fragile

-unghii moi,casante

-păr subţiat,căderi de păr

Desigur,toate aceste semne pot fi asociate altor afecţiuni – un doctor îţi poate pune diagnosticul exact. Dar,înainte de orice,trebuie să te asiguri că din dieta zilnică nu lipsesc alimentelele enumerate mai sus,bogate în siliciu. De obicei,durează două luni de dietă bogată în siliciu pentru ca simptomele negative asociate deficienţei să dispară.

O altă sursă excelentă de silicu este planta numită coada calului. O găseşti în magazinele de tip plafar,sub formă de pliculeţe,capsule,tinctură etc. Poţi să consumi zilnic infuzie de coada calului – o linguriţă la o cană cu apă clocotită,lăsată la infuzat timp de 10 minute. Bea trei căni pe zi.

Citeşte şi:

6 surse delicioase de magneziu

Alimente minune pentru oase puternice!



Recente

Ticuri nervoase care dau de gol un mincinos  Sursa imagine shutterstock 1188927202 jpg
Semne subtile prin care corpul iti arata ca ai emotii reprimate  Sursa imagine Pixabay jpg
calculator jpg
Cum îți dai seama că te înșală, în funcție de zodia lui  jpg
Minunile Sfantului Grigorie Decapolitul  Sursa imagine Doxologie jpg
limbi straine jpg
Secretul minunilor de la Manastirea din Giurgeni  Sursa foto Instagram andreea elena dumbrava   1 jpg
Semnificația celor mai comune vise jpg
Test de pesonalitate  Vezi ce spune despre tine modul in care iti aranjezi parul  Sursa foto Pixabay jpg
rugaciuni farmece shutterstock 716270089 jpg
Trucuri să arati perfect in fotografii  Sursa foto Shutterstock webp
Ai fost pagubit  Cere si ajutorul Sfantului Mina, ocrotitorul nedreptatitilor  Sursa foto Arhiepiscopia Sucevei jpg
Prenume de fetite jpg
Ce spune despre tine încaltamintea favorita  Sursa foto Pixabay jpg
Obiceiuri si superstitii de Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Shutterstock 1995712685 jpg
Ralph Lauren jpg
Telecomanda jpg
TOP 5 lucruri pe care trebuie să le ai mereu la tine ca femeie de afaceri jpg
limbajul iubirii jpg
nas jpg