Alimente care-ţi fortifică unghiile şi părul

1 70153 original jpg jpeg

Un mineral esenţial este necesar ca să ai oase rezistente, sistem imunitar puternic, să absorbi bine calciul, să nu ai unghii casante, să te lauzi cu păr strălucitor şi dinţi „de vedetă”. Iar acest mineral este siliciul, care nu trebuie să-ţi lipsească din organism.

Siliciulsusţine producţia,în organism,a unei enzime numită prolihidroxilază,care are rol în formarea colagenului în oase,cartilagiilor şi ţesutului conjunctiv. Deşi are o funcţie atât de importantă în organism,siliciul lipseşte,de multe ori,din dieta noastră zilnică.

Cele mai bune surse naturale de siliciu sunt:migdalele,merele,sfecla,ţelina,seminţele de in măcinate,cerealele integrale,strugurii,ovăzul,ceapa,căpşunile,seminţele de floarea soarelui.

Iată care sunt semnele care indică o carenţă de siliciu:

-ridarea excesivă a pielii

-insomnie

-iritabilitate

-crampe musculare

-oase fragile

-unghii moi,casante

-păr subţiat,căderi de păr

Desigur,toate aceste semne pot fi asociate altor afecţiuni – un doctor îţi poate pune diagnosticul exact. Dar,înainte de orice,trebuie să te asiguri că din dieta zilnică nu lipsesc alimentelele enumerate mai sus,bogate în siliciu. De obicei,durează două luni de dietă bogată în siliciu pentru ca simptomele negative asociate deficienţei să dispară.

O altă sursă excelentă de silicu este planta numită coada calului. O găseşti în magazinele de tip plafar,sub formă de pliculeţe,capsule,tinctură etc. Poţi să consumi zilnic infuzie de coada calului – o linguriţă la o cană cu apă clocotită,lăsată la infuzat timp de 10 minute. Bea trei căni pe zi.

Citeşte şi:

6 surse delicioase de magneziu

Alimente minune pentru oase puternice!



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg