Alimente care-ţi taie pofta de mâncare

1 64133 original jpg jpeg

Este greu să urmezi o dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus, după ce vreme îndelungată te-ai răsfăţat cu nenumărate bunătăţi. Anumite alimente însă te ajută să-ţi ţii sub control apetitul!

Merele sunt pline de fibre

Datorită conţinutului lor ridicat de fibre,merele sunt o opţiune ideală pentru cei care vor să-şi potolească senzaţia de foame. Un alt beneficiu al merelor este faptul că sunt greu de digerat,ceea ce înseamnă că nu ţi se va face foame repede. Mestecă-le încet şi dă-i răgaz creierului să perceapă că ai mâncat.

Citricele amăgesc nevoia de dulce

Ori de câte ori vrei să mănânci o prăjitură sau câteva pătrăţele de ciocolată,renunţă la idee şi alege în schimb citrice precum portocale,grepfrut,mandarine sau lămâi. Pe lângă faptul că au un aport consistent de fibre,ele sunt formate în cea mai mare parte din apă,deci nu te vei îngrăşa. Totodată,gustul lor dulce acrişor va alunga nevoia de dulce. Evită să le transformi în suc deoarece se vor pierde o mare parte din substanţele nutritive.

Ceaiul verde taie pofta de mâncare

Acest ceai nu doar că accelerează metabolismul,dar taie şi pofta de mâncare. El stimulează eliberarea unor hormoni responsabili de instalarea senzaţiei de saţietate. Aşadar,ori de câte ori simţi că ţi se face foame,bea câte o cană de ceai verde. Nu trebuie uitat faptul că de multe ori senzaţia de sete este confundată cu cea de foame,ceea ce duce la o alimentaţie în exces. Astfel,o cană de ceai ar putea fi exact ceea ce-ţi cere organismul.

Citeşte şi:

Ce să mănânci ca să reduci pofta de dulce

Ţelina taie pofta de mâncare



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg