Alimente care-ţi ţin de cald iarna

1 71955 original jpg jpeg

Poate că de abia aştepti iarna ca să te răsfeţi cu ceaiuri care mai de care mai aromate, însă şi anumite preparate îţi pun sângele în mişcare, alungă depresia şi te încarcă cu energie!

Citricele

Este sezonul lor şi ai de ales dintr-o gamă variată de fructe. Grepfrut,portocale,mandarine,lămâi,toate aşteaptă să-şi găsească locul în meniul tău zilnic. Sunt bogate în vitamina C,dar elimină şi excesul de estrogen din organism. Acumularea de toxine în corp face ca ficatul să lucreze mai greu,iar din acest motiv şi metabolismul va funcţiona mai greu.

Carnea de curcan

Împreună cu cea de pui se numără printre cele mai sănătoase opţiuni pe care le-ai putea avea în meniu. Ambele sunt bogate în proteine şi triptofan,un aminoacid care reglează nivelul serotoninei din creier,şi astfel vei fi mereu binedispusă. Totodată,acestea sunt bogate în zinc şi în vitamine din complexul B,care asigură buna funcţionare a tiroidei.

Uleiul de cocos

Dacă vrei să-ţi stimulezi arderea grăsimilor şi,în acelaşi timp,să fii plină de energie,atunci înlocuieşte uleiul de floarea-soarelui cu cel de cocos. Ajută la eliminarea stresului şi aduce un aport mare de substanţe nutritive organismului. Este recomandat să consumi o lingură de ulei pe zi.

Legumele verzi

S-ar putea să te suprindă această recomandare,întrucât în sezonul rece este cam greu să găseşti legume verzi. Lucrurile nu stau chiar aşa,pentru că poţi apela oricând la varianta congelată. Astfel spanacul,mazărea şi fasolea verde sunt inamici imbatabili ai depresiei şi oboselii. În plus,stimulează digestia şi accelerează metabolismul,şi astfel nu vei mai simţi frigul.

Seminţele

Alte alimentele care te încarcă cu energie sunt seminţele:de dovleac,de floarea-soarelui sau de susan. Au un conţinut important de grăsimi bune,ideale pentru stimularea metabolismului.

Citeşte şi:

Secretul alimentelor care te umplu de energie

Cerealele,izvor nesecat de energie



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg