Alimente care topesc grăsimile! Trebuie să le incluzi în dietă!
Aceste alimente au dublu rol: ajută la topirea grăsimii şi îţi dau o senzaţie de saţietate pentru mai mult timp, astfel încât vei consuma mai puţine calorii.
1. Ouă– Un singur ou are 78 de calorii şi este plin de proteine care îţi satisfac foamea. Dacă mănânci ouă la micul dejun,vei mânca mai puţin cu 330 de calorii de-a lungul zilei.
2. Ciocolata neagră– 30 de grame de ciocolată neagră au 170 de calorii. Te ajută să mănânci mai puţin la următoarea masă,oferindu-ţi o senzaţie de saţietate îndelungată.
3. Muguri de pin– 84 de muguri de pin au 95 de calorii. Aceştia conţin acizi graşi care stimulează hormonii saţietăţii. În plus,ţin grăsimea abdominală la distanţă.
4. Brânză-76 de calorii pe 30 de grame. Alege brânza de capră sau brânza feta pentru o doză bună de acid linoleic conjugat care îţi dă o senzaţie de saţietate şi te ajută să arzi mai multă grăsime.
5. Lapte– O cană de lapte are 86 de calorii. Proteinele din lapte te fac să simţi foamea mult mai târziu.
6. Portocale– O portocală are 59 de calorii. Sunt pline de fibre şi sunt cele mai săţioase fructe.
7. Cartofi– Un cartof mediu are 161 de calorii. Sunt de trei ori mai săţioşi decât o felie de pâine albă. În plus,amidonul rezistent conţinut ajută corpul să ardă grăsimile.
