Alimentele care ard centimetri de pe talie

Dacă ţii o dietă sau ai de gând să începi una, s-ar putea să ai nevoie de un impuls pe care-l pot da unele alimente. Prin adăugarea de câteva ingrediente simple la mese, poţi arde centimetri de pe talie, inclusiv de pe abdomen.

Alimentele care ard grăsimile sunt adăugate la dietă şi sunt cele care îmbunătăţesc starea generală de sănătate. Scorţişoara ajută la menţinerea sub control a glicemiei şi echilibrează nivelul de glucoză,stimulând metabolismul cu până la de 20 de ori.

Alimentele care te ajută să arzi grăsimile:Iaurtul grecesc

Acest iaurt este un mare plus la orice masă sau gustare. Acesta conţine cantităţi mari de proteine,aproape dublă faţă de celelalte iaurturi. În plus,atunci când vii de la antrenament şi mănânci iaurt,acesta ajută la echilibrarea sistemului digestiv şi hrăneşte corpul.

Quinoa

Acest bob mic este bogat în proprietăţi sănătoase,şi este un lider în arderea caloriilor şi a grăsimilor. Conţine fibre,antioxidanţi,este bogat în fier,vitamina E,seleniu şi zinc. Aceasta poate fi amestecat cu fructe uscate,legume sau alte proteine.

Scorţişoara

Aceasta poate fi adăugată în cafea,deserturi şi iaurt,pentru a-i da aromă,dar ţine sub control apetitul. Prin adăugarea a numai o jumătate de lingură de scorţişoară la masă,poţi stimula metabolismul de până la 20 de ori. Ajută la menţinerea sub control a zahărului din sânge,ceea ce înseamnă că este favorit de cei care suferă de diabet.

Ardeiul iute

Ardeiul iute sau ardeiul gras roşu,ambele sunt alimente perfecte care ajută la eliminarea kilogramelor în plus,deoarece sunt bogate în vitamina C,conţinând mai multă decât citricele. Poţi arde mai multă grăsime în scurt timp prin consumul de ardei iute,deoarece acesta conţine antioxidanţi care stimulează metabolismul. În plus,conţin capsaicină care ajută la producerea de lipide şi inhibă dezvoltarea celulelor grase.

 Ceaiul verde  

Nu trebuie să ignorăm puterea ceaiului verde în orice dietă în cazul în care vrem să slăbim. Acest ceai ar trebui să fie băut de două ori pe zi. Ceaiul verde este eficient în menţinerea sub control a greutăţii,este cel care are puterea de reducere a absorbţiei organismului a elementelor grase. În plus,este cel care stimulează metabolismul,ducând la arderea grăsimilor de pe abdomen şi coapse.

Grepfrutul

Acesta este un super-fruct. Conţine până la 90 % apă şi are puţine calorii. Grepfrutul a fost folosit ani de zile în multe diete,graţie concentraţiei ridicate de acid citric,care ajută la arderea grăsimilor. Este recomandat să adăugăm la micul dejun grepfrut,mai ales celor care suferă de anemie,au colesterolul mărit sau suferă de răceli sau boli respiratorii. Acesta poate fi consumat sub formă de suc,ca fruct,în salate sau shake-uri. Grepfrutul este o alegere excelentă de fructe.

Strugurii

Aceştia sunt cei care au un efect detoxifiant natural,de aceea sunt perfecţi pentru persoanele care ţin dietă şi vor să slăbească. Aceştia conţin vitamina B şi potasiu,ambele fiind utile în reducerea nivelului de colesterol din organism. În plus,strugurii ajută la curăţarea corpului de toxine,care sunt dăunătoare.