Băuturi hrănitoare şi sănătoase

1 65398 original jpg jpeg

În sezonul rece, trebuie să consumăm mai multe legume şi fructe pentru a ne întări sistemul imunitar şi să stăm departe de microbii din jurul nostru. Nişte sucuri naturale ne sunt de mare ajutor şi în plus, nu au multe calorii.

Iată câteva reţete de smoothie din fructe delicioase:

1. Pe bază de mango

Profită de mangoul copt,deoarece are capacitatea de a lupta împotriva bolilor de sezon şi prepară-ţi o băutură delicioasă. Este foarte sănătoasă,delicioasă şi hrănitoare. Este uşor de preparat şi scăzută în calorii.

Ai nevoie de:

-suc de ananas

-iaurt

-mango copt,decojit şi tocat

-1 banana feliată

-gheaţă pisată

Mod de preparare

Amestecă sucul de ananas,iaurtul,mangoul şi banana într-un blender. Amestecă până se omogenizează. Cu funcţionarea blenderului,adaugă treptat gheaţa pentru a aduce nivelul de până la 4 porţii. Amestecă până când gheaţa devine piure.

2. Pe bază de portocale

Ai nevoie de:

-o portocală decojită

-suc de portocale îngheţat

-o  linguriţă de extract de vanilie

-4 cuburi de gheaţă

-două linguri de iaurt

 Mod de preparare  

Combină portocalele,cu iaurtul,sucul de portocale,extractul de vanilie şi cuburile de gheaţă.  Amestecă-le până devine o pastă omogenă. 



Recente

Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg