Beneficii mai puţin ştiute ale consumului de curmale

1 64297 original jpg jpeg

Pe lângă faptul că sunt o sursă bună de fibre, curmalele au şi alte beneficii asupra corpului. Studiile efectuate de-a lungul timpului arată că aceste fructe dulci tratează diverse afecţiuni, de la anemie până la cancer.

Sunt o sursă excelentă de fierPersoanele care suferă de anemie feriprivă ar trebui să consume curmale în fiecare zi,pentru că sunt o sursă bună de fier. 100 grame de curmale conţin .90 grame de fier,ceea ce înseamnă aproape 11% din necesarul zilnic.Conţin vitaminele esenţiale sănătăţii ochilorPoate că nu ştiai,dar şi curmalele conţin zeaxantină şi luteină,doi antioxidanţi esenţiali pentru ochi. Pe lângă faptul că îmbunătăţesc vederea,curmalele previn afectarea retinei.Combat diareeaCurmalele conţin şi calciu,un mineral care ajută la combaterea diareei,dar şi la întărirea sistemului osos. De asemenea,aceste fructe au capacitatea de a reface flora intestinală şi de a preveni constipaţia,datorită fibrelor pe care le conţin.Reglează greutatea corporalăCu toate că au un aport ridicat de fructoză,curmalele au puterea de a menţine sub control greutatea corporală. Acest beneficiu se datorează celorlalte substanţe nutritive din compoziţia fructelor care menţin senzaţia de saţietate pentru mai mult timp şi reglează nivelul glicemiei din sânge.Reduc tensiunea arterială5-6 curmale oferă corpului în jur de 80 de miligrame de magneziu,un mineral esenţial pentru sănătatea inimii şi a vaselor sangvine. Studiile arată că un aport de 370 mg de magneziu pe zi ajută în mod vizibil la reducerea tensiunii arteriale.Reduc riscul apariţiei accidentelor vasculare cerebraleCurmalele ajută şi la calmarea sistemului nervos,graţie potasiului pe care îl conţin din plin. Cercetările efectuate de-a lungul timpului arată că aportul a 400 mg de potasiu pe zi reduce cu până la 40% riscul de a suferi un accident vascular cerebral.



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg