Beneficiile consumului de fructe uscate

1 55500 original jpg jpeg

Dacă te simţi obosit, dacă te încearcă o răceală sau pur şi simplu vrei să mănânci sănătos, adaugă în dieta ta stafide, curmale, smochine sau caise uscate. Află ce multe alte avantaje îţi mai aduce consumul acestor fructe!

În această perioadă,când ofertade fructe nu este la fel de bogată ca în restul anului,poţi profita de curmale,stafide,smochine sau de caise uscate. Sursă importantă de vitamine,minerale şi de fibre,fructele uscate fortifică sistemul imunitar,ferindu-te de răceli şi furnizându-ţi nutrienţi valoroşi pentru organism.

Ai grijă însă ca aceste fructe să nu conţină sulfiţi,substanţe care irită tubul digestiv. Dacă suferi de diabet sau ai exces de kilograme,consumă cu moderaţie fructe uscate,deoarece sunt bogate în zaharuri!Stafidele menţin oasele sănătoaseDesfătare dulce a naturii,stafidele sunt considerate adevărate energizante. Conţin fibre,fier şi potasiu,precum şi vitamine (A şi C). Stafidele ajută la creşterea densităţii osoase,datorită conţinutului de bor,mineral implicat în metabolismul calciului şi al vitaminei D. Strugurii uscaţi întăresc acuitatea vizuală şi conţin substanţe care ajută la distrugerea bacteriilor nocive din cavitatea bucală.Smochinele,indicate în hipertensiuneConţinutul ridicat de potasiu recomandă smochinele ca adevărate reglatoare ale nivelului tensiunii arteriale. Aceste fructe sunt şi sursă de magneziu,calciu,fosfor şi de vitaminele A,B1,B2,B6 şi C,fiind indicate celor cu probleme digestive (în special în afecţiunile biliare),cu boli respiratorii,printre care bronşite şi laringite,şi în astenii. Sunt un desert bun pentru gravide,copii,persoane în convalescenţă,sportivi şi pentru toţi cei care vor să se hrănească sănătos.

Citeşte restul materialului pe clicksanatate.ro.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg