Broccoli: 7 motive să-l consumi mai des

1 74365 original jpg jpeg

Broccoliul este o legumă extrem de sănătoasă, însă puţini dintre noi profită de beneficiile pe care le oferă printr-un consum constant. Iată cele mai bune motive pentru care ar trebui să o incluzi în alimentaţia ta mai des.

1. Previne apariţia canceruluiÎn compoziţia broccoliuluise găseşte un compus care are proprietă antioxidante şi anticangerigene. De aceea,această legumă inhibă creşterea celulelor canceroase,în special a celor de la nivelul sânilor,uterului şi a prostatei.2. Are puţine caloriiO cană de dimensiune medie umplută cu broccoli conţine aceaşi cantitate de proteinepe care o are o cană cu orez sau cu boabe de porumb,însă numărul caloriilor este redus la jumătate spre deosebire de celalalte două.3. Stimulează imunitateaO cană cu broccoli conţine o cantitate mare de beta-caroten,zinc şi seleniu,substanţe necesare pentru un sistem imunitar puternic.4. Previne defectele din naştereDacă viitoarea mamă consumă broccoli în mod constant,corpul ei,cât şi bebeluşul primesc suficient acid folic,necesar pentru menţinerea sănătăţii mamei,dar şi pentru buna dezvoltarea a copilului.5. Combate diabetulÎntrucât abundă în fibre şi este sărac în zahăr,broccoliul ţine sub control nivelul insulinei,un proces extrem de important în cazul persoanelor care suferă de diabet sau a celor care sunt predispuse la această afecţiune.6. Ţine la distanţă afecţiunile cardiovascularePe lângă faptul că abundă în acid folic şi vitamina B6,această legumă conţine şi luteină,un antioxidant puternic care scade riscul aterosclerozei,a infarctului şi al bolilor de inimă. În plus,printr-un consum constat de broccoli,presiunea arterială se menţine în limite normale,datorită potasiului pe care îl conţine din plin.7. Întăreşte oaseleBroccoliul conţine mai mult calciu decât multe dintre produsele lactate,motiv pentru care este un aliment esenţial pentru buna funcţionare a sistemului osos.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg