Câtă bere poţi să bei fără să te îngraşi

1 73971 original jpg jpeg

Berea a fost pentru multă vreme un aliment blamat, deoarece se credea că duce la acumularea de kilograme în plus. Lucrurile nu stau chiar aşa, dacă o bei în cantitate limitată.

Cercetările arată că atunci când este consumată moderat,în limita a 660 ml/zi pentru bărbaţi şi 330 ml/zi pentru femei,berea poate face parte din stilul de viaţă sănătos al unui adult. Berea,ca toate celelalte alimente sau băuturi,conţine calorii,însă aportul de calorii din bereeste unul redus:100 ml de bere cu 5% alcool conţin acelaşi număr de calorii precum o cantitate similară de suc de portocale (42 kcal) şi semnificativ mai puţine decât 100 ml de vin roşu (71 kcal) sau lapte (47 kcal). 

„Datorită conţinutului redus de calorii şi a ingredientelor 100% naturale,berea aduce organismului minerale,vitamine şi antioxidanţi esenţiali. În plus,consumată moderat,berea poate face parte dintr-un stil de viaţă sănătos,anumite substanţe derivate din hamei putând contribui la prevenirea obezităţii,controla depunerea excesivă a grăsimii pe vasele de sânge şi creşte nivelul de colesterol bun (HDL)”,a declarat dr. Corina Zugravu,Preşedintele Centrului de Studii despre Bere,Sănătate şi Nutriţie. 

În general,se pare că o cantitate mică sau moderată de alcool consumată este puţin probabil să constituie un factor de risc pentru instalarea obezităţii,în comparaţie însă cu consumul abuziv de alcool.

Factori care influenţează greutatea corporală

Sexul:cercetătorii susţin că femeile prezintă un risc mai redus de creştere a greutăţii corporale,spre deosebire de bărbaţi. Un studiu în rândul populaţiei arată că femeile aflate în perioada post-menopauză care consumă moderat băuturi alcoolice prezintă un risc relativ redus de a deveni supraponderale (cu 35% mai scăzut) sau obeze (cu 88% mai scăzut).

Cantitatea:deşi consumată frecvent,berea nu este asociată cu creşterea în greutate în condiţiile unor cantităţi mici sau moderate. Rezultatele unui studiu în rândul bărbaţilor arată că cei care au consumat berezilnic,în cantităţi moderate,au avut un indice al masei corporale mai mic şi o circumferinţă a taliei mai mică decât cei care au consumat cantităţi mai mari sau mai rar.



Recente

cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg