Ce alimente îi menţin sănătoşi pe bărbaţi
Cele mai multe sfaturi pentru înfrumuseţare sau diete de slăbit se adresează în special femeilor. Însă şi mulţi bărbaţi sunt preocupaţi de aceste aspecte. Iată ce alimente sunt benefice pentru menţinerea sănătăţii bărbaţilor.
Pentru ca organismul să beneficieze de vitaminele şi mineralele necesare bunei sale funcţionări,dieta trebuie să fie echilibrată şi să conţină,obligatoriu,unele alimente.Stridiile,benefice pentru sistemul reproductiv„Stridiile sunt o sursă importantă de zinc pentru organism,iar acest mineral asigură funcţionarea optimă a sistemului reproductiv masculin. Este suficient să mâncaţi trei stridii pentru a acoperi necesarul de zinc zilnic al organismului. Cine nu suportă stridiile poate lua un supliment nutritiv de zinc de 11 mg pe zi", recomandă dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. De asemenea, stridiile conţin vitamina E şi seleniu, mangan, fier, calciu, magneziu, potasiu, fluor şi cupru. Sfatul este benefic în condiţiile în care, potrivit studiilor, numărul spermatozoizilor produşi de bărbaţi a scăzut dramatic în ultimii 50 de ani.Broccoli previne cancerul veziciiUn alt aliment benefic pentru toată lumea, dar cu atât mai mult pentru bărbaţi este broccoli. „Acesta conţine compuşi de sulf, antioxidanţi şi fibre şi previne apariţia cancerului de colon şi al vezicii urinare. Pentru că tumorile maligne ale vezicii urinare sunt mult mai frecvente la bărbaţi decât la femei, broccoli este recomandat cu precădere celor dintâi. În plus, acesta ajută şi la menţinerea siluetei, fiind o legumă săţioasă şi cu un aport de doar 27 de calorii/100g. Broccoli este şi o sursă de vitamine A, C şi E, dar şi de minerale, precum calciu, fier, magneziu, fosfor şi sulf",explică dr. Luca.
