Ce alimente să eviţi pentru o sănătate de fier

1 60840 original jpg jpeg

Îţi faci liste nesfârşite de gustări şi dulciuri pe care le poţi consuma fără probleme, însă te-ai gândit, măcar o secundă, la alimentele pline de sare, grăsimi şi alte ingrediente nesănătoase?

Iată ce ar trebui să elimini neapărat din dieta ta şi a celor dragi,cu atât mai mult din cea a copiilor mici!

Cartofii prăjiţi

În ceea ce te priveşte,dar şi atunci când vine vorba de cei mici,cartofii pai par a fi mirajul culinar,care atrage fără drept de replică. Problema cu ei nu este numai grăsimea nesănătoasă şi caloriilecare vin la pachet,dar şi faptul că nu te mai poţi opri din mâncat. Dacă cel mic a devenit aproape dependent de ei şi nu-l poţi convinge să mănânce şi legume sănătoase,fă-i cartofi prăjiţi din cartofi dulci,care conţin şi fibre,vitamina C şi potasiu.

Fideaambalată

Nu au nici o calitate nutriţională şi,în plus,conţin şi o mulţime de sodiu. Când vine vorba de copilul tău,acesta ar trebui să consume 1.000 de miligrame de sodiu pe zi,dacă are între doi şi trei ani,sau 1.200 de mg pe zi,dacă are mai mult de 8 ani. Cu toate acestea însă,o porţie de tăiţei ambalaţi sau de paste conţine mai bine de jumătate din aceste valori recomandate. Evită să-l înveţi cu astfel de produse.

Băuturirăcoritoare

Dacă în cazul tău poţi controla aportul de băuturi îndulcite artificial,cei mici nu au cum să fie conştienţi de efectele negative şi pot dezvolta anumite adicţii. Răcoritoarele de pe piaţă pot duce,în cazul celor mici,la dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 şi obezitate. Ca să nu menţionăm şi afecţiunile stomatologice ce pot apărea... Limitează aportul acestor produse în cazul tău,dar şi al copilului şi învaţă-l să bea sucuri naturale de fructe,lapte şi apă plată.

Fast-food

Cercetările arată că prin prelucrarea cărnii roşii,cum ar fi cea destinată hot-dog-ului sau cea folosită în pastele bologneze,poate creşte riscul apariţiei diabetului,bolilor de inimă şi a cancerului de colon. Hot-dog-ul,de exemplu,este încărcat cu sodiu,grăsimi şi nitraţi,care au fost depistaţi în declanşarea cancerului. Consumă carne de pui în loc de vită şi dacă obişnuieşti să cumperi mezeluri,caută unele sărace în sodiuşi nitraţi. 



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg