Ce carbohidraţi nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

1 66444 original jpg jpeg

Ca să ai alimentaţie echilibrată este indicat să consumi şi carbohidraţi, însă nu toţi sunt buni pentru sănătate şi siluetă. Află pe care îi poţi include în dieta ta zilnică.

Orez brun

În locul orezului alb,optează pentru cel brun,întrucât acesta din urmă conţine substanţe nutritive valoare,menţine senzaţia de saţietate şi previne apariţia diabetului de tip 2. 

Dovlecei

Dovleceii sunt o sursă bună de fibre. Astfel,poţi ţine la distanţă problemele ce pot apărea la nivelul sistemului digestiv şi îţi reduci poftele alimentare,cât şi aportul caloric din zilele în care consumi dovlecei.

Cartofi dulci

Cartofii dulci conţin beta-caroten,un antioxidant care este covertit în organism în vitamina A. Aceştia conţin,de asemenea,vitamina C care susţine buna funcţionare a organismului.

Fasole

Fasolea boabe abundă în fibre insolubile care reduc nivelul colesterolului din corp şi previn apariţia mai multor tipuri de cancer. În plus,fasolea boabe conţine cantităţi mari de proteine şi este săracă în grăsimi.

Fulgii de ovăz

Studii efectuate de-a lungul timpului arată că fulgii de ovăz îmbunătăţesc atât presiunea arterială,cât şi procesul de ardere a depozitelor de grăsime din corp. Totodată,consumul fulgilor de ovăz menţine pentru mai mult timp senzaţia de saţietate,ceea ce înseamnă că nu vei mai simţi nevoia să consumi extra-calorii.

Mango

Acest fruct exotic conţine fibre,vitamina C şi beta-caroten-substanţe importante pentru îmbunătăţirea stării de sănătate,cât şi pentru remodelarea siluetei.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg