Ce mănânci când suferi de crize biliare

1 72674 original jpg jpeg

Dieta potrivită alungă neplăcerile produse de crizele biliare. Poţi mânca preparate variate şi gustoase - nu e complicat să urmezi sfaturile de mai jos!

Reguli de respectat

Dieta zilnică trebuie să fie săracă în grăsimi şi dulciuri şi cât mai bogată în fibre. Ia masa trebuie la ore fixe. Nu uita să mesteci bine alimentele şi să nu mănânci pe fugă. Dă prioritate grăsimilor vegetale,din fructe oleaginoase crude – nuci,migdale,alone – sau din uleiuri vegetale nerafinate. Cantitatea zilnică de grăsimi nu trebuie să depăşească 50 de grame. Nu prăji alimentele,găteşte doar la abur,prin fierbere sau la cuptor.

Citeşte şi:

Alimente şi băuturi afrodiziace:între da şi nu

7 seminţe cu beneficii pentru sănătate

Ce incluzi în meniu

-Supe cu legume, cu cât mai puţină grăsime,cu orez sau cu fulgi de ovăz

-Legume din belşug,sub formă de salate.

-Fructe proaspete,de mai multe ori pe zi. Le poţi consuma şi coapte sau în compoturi.

-Carne slabă,fără piele,fiartă sau la grătar.

-Peşte slab

-Grăsimi vegetale,cu precădere:ulei de măsline extravirgin,cantităţi mici de unt

-Cartofi copţiîn coajă sau fierţi,serviţi cu puţin unt sau ulei. Piure de cartofi cu lapte.

-Pâine prăjită,pâine uscată (veche),biscuiţi.

-Lactate degresate,lapte bătut,brânză dulce de vacă,urdă. De evitat brânzeturile grase – caşcaval,brânză de burduf,brânză topită.

-Ouă fierte moi– de evitat ouăle în tigaie.

-Dulciuri cu grăsimi puţine,fursecuri,biscuiţi,prăjituri cu miere,tarte cu fructe,plăcinte cu mere sau brânză dulce.

-Ceaiuri de plante(mentă,sunătoare,muşeţel).



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg