Ce nu ştiai despre seminţele de chia

1 59353 original jpg jpeg

Seminţele de chia se numără printre alimentele care au un conţinut nutriţional valoros.

Apărute de curând în cămările din România,semineţele ar trebui incluse în alimentaţie deoarece au o concentraţie mai mare de acizi graşi Omega-3 decât peştele,mai multe proteine decât soia şi mai multe fibre decât cele de in.

Seminţele de chia provin de la o plantă care creşte în Mexic. Maiaşii şi aztecii foloseau foarte multe seminţe de chia datorită efectului lor energizant. Ele conţin calciu,proteine,fibre,antioxidanţi şi carbohidraţi.

Sursă esenţială de Omega-3

Acizii graşi Omega 3 din seminţe joacă rolul de,,scut de protecţie" împotriva inflamaţiilor, inclusiv a artritei şi a bolilor de inimă. În urma mai multor studii, medicii au constatat că bolnavii de artrită care au adăugat seminţele de chia în dieta lor au raportat mai puţine dureri decât cei care nu le-au consumat.

Seminţele absorb până la de 10 ori cantitate de apă mai mare decât greutatea lor şi formează astfel un gel care hidratează organismul, ceea ce le-a făcut foarte populare în rândul sportivilor. De asemenea ele reprezintă o cale naturală de a controla diabetul de tip II.

Gelul de chia încetineşte digestia ceea ce ajută la controlul nivelului zahărului din sânge şi previne depozitarea acestuia. Mai mult, el conţine aproape o treime din doza de fibre zilnică recomandată, ceea ce este foarte important pentru sănătatea digestivă.

Citeşte continuarea articolului pe clicksanatate.ro.



Recente

bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg