Ce să mănânci ca să ai un vagin sănătos
Ştiai că alimentele pe care le consumi pot influenţa pH-ul de la nivelul vaginului? Din acest motiv, te poţi confrunta cu diverse probleme precum mâncărimi sau iritaţii.
Pentru a ţine la distanţă aceste simptome,iată ce să mănânci ca să ai un vagin sănătos.
Iaurt
În compoziţia iaurturilor simple se găsesc culturi vii,cunoscute drept bacterii „bune”(probiotice) care menţin nivelul normal al pH-ului de la nivelul vaginului.
Suc de merişoare
Pe lângă faptul că luptă împotriva infecţiilor tractului urinar,sucul de merişoare are şi rolul de a menţine în echilibru flora vaginală. Pentru efecte maxime,se recomandă să se bea cu regularitate.
Fructe şi legume proaspete
Nu ar trebui să lipsească din dieta ta nici fructele şi legumele proaspete,deoarece conţin substanţe nutritive care menţin sănătatea vaginului şi uşurează crampele menstruale.
De asemenea,este indicat să consumi ulei de măsline,nuci şi seminţe care abundă în vitamina E,întrucât acest antioxidant previne apariţia uscăciunii vaginului.
Dintre toate fructele,ananasul are capacitatea de a îmbunătăţi gustul şi mirosul vaginului.
