Ce să mănânci în funcţie de grupa ta sangvină
Dacă ai un regim alimentar potrivit grupei tale de sânge, alimentele se vor digera eficient şi vei reuşi să pierzi în greutate rapid. În plus, cu o astfel de dietă, rămâi în formă şi ai o sănătate de fier.
Grupa de sânge A
Persoanele care au această grupă de sânge au nevoie de substanţe nutritive din carbohidraţi. Şi asta pentru că organismul lor poate digera carbohidraţii mai eficient decât digeră şi metabolizează proteinele animale şi grăsimile.
Astfel,ele trebuie să consume proteine din soia,cereale şi legume frecvent în timpul zilei. În plus,sunt recomandate şi fructele,cum sunt merele,piersicile,cele de pădure. Este bine să evite fructul de mango şi portocalele,deoarece aceastea le afectează sistemul digestiv,precum şi produsele lactate. În caz contrar,ele sunt predispuse la riscuri mari de a avea cancer,diabet şi boli cardiovasculare. Cu o dietă adecvată,vor avea performanţă mai mare,claritate mentală şi speranţă de viaţă crescută. Totodată,persoanele care au grupa de sânge A trebuie să mănânce alimente în starea lor naturală şi să nu sară peste mese.
Grupa de sânge B
Persoanele care au grupa de sângeB trebuie să consume proteine animale şi vegetale. Acestea tind să fie,atât fizic,cât şi mental,într-o stare mult mai bună decât orice altă grupă de sânge. Cu toate acestea,ele au riscuri mari de a suferi de aşa-numitul „Sindrom X“,deoarece au un nivel al cortizonului,hormonul stresului,foarte mare.
Persoanele care au această grupă de sânge trebuie să evite carnea de pui,grâul,porumbul,lintea,roşiile,alunele şi seminţele de susan,deoarece le încetinesc metabolismul,situaţie care duce la oboseală,retenţie de lichide şi hipoglicemie. Ele trebuie să consume cât mai multă carne roşie,leguminoase,lactate şi produse cu puţine grăsimi.
Grupa de sânge AB
Această grupă de sânge este foarte rară,iar cei care o au trebuie să stea departe de cofeină,de alcool,mai ales când sunt stresaţi,şi de carnea afumată sau conservată,întrucât au un risc ridicat de a face cancer de stomac. Astfel de persoane au stomacul sensibil,astfel încât trebuie să mănânce la intervale mici,pentru a nu se confrunta cu disconfort intestinal.
Fructe de mare sunt cea mai bună sursă de proteine pentru persoanele cu grupa de sânge AB. Totodată,medicii le recomandă să nu amestece alimentele care au amidon cu cele bogate în proteine,pentru a evita indigestia. Astfel,ouăle,tofu,fructele de mare,legumele şi produse lactate,cum sunt iaurtul sau chefirul constituie regimul alimentar ideal pentru persoanele cu grupa de sânge AB. Ele pot consuma şi carne roşie,dar cu moderaţie.
Grupa de sânge O
Persoanele care au această grupă de sânge pot digera proteinele şi grăsimile cu uşurinţă,însă sunt alergice la gluten,care se găseşte în produsele lactate şi în grâul integral. Varza,conopida şi fasolele le pot afecta hormonii tiroidieni. La fel ca şi persoanele care au grupa de sânge AB,şi cele de tip O trebuie să evite cofeina şi alcoolul. În schimb,pot consuma carne macră de vită,miel,curcan,pui,ouă,nuci şi seminţe cu moderaţie.
